Diyet başlangıcı kilo düşüşü

herkeze selam öncelikle 2 Haftadır diyete başladım yüksek protein ağırlıklı besleniyorum kardiyo yapıyorum yağ yakmak için..
ama şunu farkettim eskiden kaldırabildiğim bazı ağırlıklarda şuan zorluk çekiyorum özelliklede bench press'de bunun sebebi diyetmidir yoksa başka problemdenmi kaynaklanıyor canımı sıkmaya başladıda thums:
 
Bunun sebebi ilk başlarda diyetdir diyet insanın gücünü kesmekdedir doğal olarak.Ama zamanla protein alma oranını yükseltdikçe güçleniceksin ve antremanlarında kiloları yükselterek gire gire bu sorunda 2 ayda kalmaz diye düşünüyorum.:)
 
Bunun sebebi ilk başlarda diyetdir diyet insanın gücünü kesmekdedir doğal olarak.Ama zamanla protein alma oranını yükseltdikçe güçleniceksin ve antremanlarında kiloları yükselterek gire gire bu sorunda 2 ayda kalmaz diye düşünüyorum.:)
Umarım gerçekten dediğiniz gibi olur insanda ister istemez moral çöküşü oluyor Protein tozu kullanımına başlamak istiyorum bununda faydası olurmu düzelme yaşarmıyım?
 
karbonhidrati asiri derecede kistiysan güc kaybi normaldir :) antrenmandan önce bol bol karbonhidrat tüketmelisin
 
Back
Yukarı