Dips yaparken hissedilen acı?

Dips setini bitirdikten sonra köprücük kemiklerimde inanılmaz bir acı oluşuyor bu hareketi yaparken hissetmiyorum?
Köprücük kemiklerimin acıması normal mi nedeni nedir?


Sent from my iPad using Tapatalk

 

Daha dik eğilip kalkmayı dene. Acaba fazla mı kasıyor yada sıkıyorsun göğsünün üstünü. Harekette triceps'e konsantre olmalısın.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Üst göğüsüm göğüsüme oranla hacimsiz Ama acıyı köprücük kemiklerimde hissediyorum sakatlanıcam diye korku hissi var

 

Bir süre dips yapma. Alternatiflere yönel. Çözümü kolay


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Dips çok iyi hissettiriyor bana barfixten sonra en çok sevdiğim 2. Antrenman

 

Benim hareket ayrımım olmadı. İlla nedir desen benchpress, squat derim. Çok takılma.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Sakatlarsın bile dikkat et tricepsin kuvvetli değilse fazl yapma

 

Triceps sağlamda göğüs biraz geri

 

Triceps sağlam ise göğüste sağlamdır demekki pek sağlam değil. Sen öyle sanıyorsundur.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

12 yağ oranı 37 cm kol var dips yapmak için yeterli bence

 

Press hareketleri, dips triceps imi sızlatmaya başladı. Ben dipsten kaçıyorsam sende kaçmalısın. Yada buyur sakatla parçala kendini.
Dipste ağırlık alıyor musun?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Dips baslamadan once mutlaka bos bar ile bench press yapiyorum isinmak icin


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

3 set yapıyorum
İlk boş 2.si 10 kg 3.sü 20

 

Dips herkese uygun bir hareket değil, kiminin sternumunu parçalayacak kadar ağrıtır kimine bir şey olmaz. Bence de yapmamak en iyisi

 

Dipsi makinede yapma bir sandalye koltukla alış önce

 

Dipste oyle bi agri olmasi buyuk ihtimalle ust vucudun gucsuzlugunden,ben 130kg yim 30 kg daha takip dips yapiyorum alt gogus ve triceps disinda bi agri olmuyor,sakatlanmadan once birakip diger hareketlere yonel guclendikten sonra don bence

 

130 mu