Dips yaparken hissedilen acı?

K

kenanonete

Üye
Dips setini bitirdikten sonra köprücük kemiklerimde inanılmaz bir acı oluşuyor bu hareketi yaparken hissetmiyorum?
Köprücük kemiklerimin acıması normal mi nedeni nedir?


Sent from my iPad using Tapatalk
 
Daha dik eğilip kalkmayı dene. Acaba fazla mı kasıyor yada sıkıyorsun göğsünün üstünü. Harekette triceps'e konsantre olmalısın.


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Triceps sağlam ise göğüste sağlamdır :) demekki pek sağlam değil. Sen öyle sanıyorsundur.


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Press hareketleri, dips triceps imi sızlatmaya başladı. Ben dipsten kaçıyorsam sende kaçmalısın. Yada buyur sakatla parçala kendini.
Dipste ağırlık alıyor musun?


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Dips herkese uygun bir hareket değil, kiminin sternumunu parçalayacak kadar ağrıtır kimine bir şey olmaz. Bence de yapmamak en iyisi
 
Dipste oyle bi agri olmasi buyuk ihtimalle ust vucudun gucsuzlugunden,ben 130kg yim 30 kg daha takip dips yapiyorum alt gogus ve triceps disinda bi agri olmuyor,sakatlanmadan once birakip diger hareketlere yonel guclendikten sonra don bence
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı