dik durma hareketleri, dik nasıl durulur, nasıl dik durabilirim

[aısduj]

koltuğa yüz üstü yatın bacaklarınızı kaldırmadan kollarınızla vücudunuzu kaldırın ve 5 dakika bekleyin
ağırlık takmadan ağırlık barıyla military press hareketi yapın
sandalyede otururken poponuzu arkaya doğru çıkarın ön tarafta olmasın

 

[Blonde]

barfix ve deadliftin etkisini görmüştüm bununla ilgili bir başlık var zaten sabitlerde

 

[fatalrhyme95]

yürürkende dik durmaya dikkat etmek gerekiyo gercekten cok faydası war. forumda hareketler wardı zaten keske acmasaydın kapatırlar yakında

 

[Blonde]

kapatacaklarını sanmıyorum pek mod dolanmıyo bu ara ama yeni co-modlar geldi bakalım hayırlısı .

Bozuk Postür (Kamburluk) Düzeltme Bilgi Bankası | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : Bozuk Postür (Kamburluk) Düzeltme Bilgi Bankası | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
bilgileri bu konu altında toparlayabilirsiniz

Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi