Merhabalar,
Önce kendimi tanıtayım ismim Burak.
Askerden önce 115 kg civarındaydım ve o zaman da aşırı yağlı göbeğim ve göğüslerim vardı.
Askerden 87 kilo olarak döndüm fakat kilo vermemim sebebi spordan ziyade aşırı sıcak ve yetersiz beslenme olduğu için pek kas yapamadım ve şu an gövde kısmım hala oldukça yağlı ve göğüslerim ve göbeğim yere bakıyor
Sabah 8de evden çıkıp, akşam 9 gibi eve giriyorum, dolayısıyla fitness salonlarına yetişmem imkansız gibi. Sizden ricam vücudumu toparlamam için ekipman/hareket/beslenme tavsiyesinde bulunur musunuz?
Şimdiden yardımcı olan herkese çok teşekkür ederim.
Not: Jinekomasti için doktora gittim, git kilo ver dedi.
Foto da ektedir.
Önce kendimi tanıtayım ismim Burak.
Askerden önce 115 kg civarındaydım ve o zaman da aşırı yağlı göbeğim ve göğüslerim vardı.
Askerden 87 kilo olarak döndüm fakat kilo vermemim sebebi spordan ziyade aşırı sıcak ve yetersiz beslenme olduğu için pek kas yapamadım ve şu an gövde kısmım hala oldukça yağlı ve göğüslerim ve göbeğim yere bakıyor
Sabah 8de evden çıkıp, akşam 9 gibi eve giriyorum, dolayısıyla fitness salonlarına yetişmem imkansız gibi. Sizden ricam vücudumu toparlamam için ekipman/hareket/beslenme tavsiyesinde bulunur musunuz?
Şimdiden yardımcı olan herkese çok teşekkür ederim.
Not: Jinekomasti için doktora gittim, git kilo ver dedi.
Foto da ektedir.
