Selamlar, 9 ay içinde yaklaşık 35 kilo verdim.Şu an 72 kiloyum.
Düz duruşta problem yok ancak şınav pozisyonunda inanılmaz görüntü oluşuyor.
Belim kadar deri aşağı sarkıyor.2 katı ene sahip oluyor.Yumruk şeklinde aşağıda birikiyor.
Şuan 2 günde bir, 15 dakika koşu, 1 saat boyunca 10ar kg dumble ile biceps ve mekik sehpasında göğüs hareketleri yapıyorum.Ve mekik çekiyorum sadece düz.
Ama bu deri sarkması geçecek gibi durmuyor.
Sabredip devam etmeli miyim? Yoksa başka bir şeyler yapmam mı gerekiyor?
Düz duruşta problem yok ancak şınav pozisyonunda inanılmaz görüntü oluşuyor.
Belim kadar deri aşağı sarkıyor.2 katı ene sahip oluyor.Yumruk şeklinde aşağıda birikiyor.
Şuan 2 günde bir, 15 dakika koşu, 1 saat boyunca 10ar kg dumble ile biceps ve mekik sehpasında göğüs hareketleri yapıyorum.Ve mekik çekiyorum sadece düz.
Ama bu deri sarkması geçecek gibi durmuyor.
Sabredip devam etmeli miyim? Yoksa başka bir şeyler yapmam mı gerekiyor?