Deri sarkması için program

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve uzzman tarafından 19 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. uzzman
    Offline

    uzzman Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Selamlar, 9 ay içinde yaklaşık 35 kilo verdim.Şu an 72 kiloyum.
    Düz duruşta problem yok ancak şınav pozisyonunda inanılmaz görüntü oluşuyor.
    Belim kadar deri aşağı sarkıyor.2 katı ene sahip oluyor.Yumruk şeklinde aşağıda birikiyor.
    Şuan 2 günde bir, 15 dakika koşu, 1 saat boyunca 10ar kg dumble ile biceps ve mekik sehpasında göğüs hareketleri yapıyorum.Ve mekik çekiyorum sadece düz.
    Ama bu deri sarkması geçecek gibi durmuyor.
    Sabredip devam etmeli miyim? Yoksa başka bir şeyler yapmam mı gerekiyor?
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Sabir etmeli ve ciddi anlamda duzgun beslenme ile agirlik calismalisin.
     

Sayfayı Paylaş