Dengesiz kilo alım-verimi

Başlayalı 2.5 ay oldu. Ektomorfum. Okul bitince evde boş zaman oldu bu süreçte çok iyi beslendim ve 3 kilo aldım 10 günde. 65.5 oldum. Büraz program aksadı çok az. Hemen 64. kg düşmüşüm iki günde neden bu kadar dengesiz. kiloyu tutmak için ne yapmalıyım.
 
2 günde olacak şey değildir o. Günün her saati tartıya çıktığında farklı değer görürsün. O yüzden günün aynı saati sabah wc ihtiyacını giderdikten sonra aynı saatlerde tartılman. Tartıyı koyduğun yer de aynı olmalı devamlı ve sert zeminde bulunmalı. Açlık, tokluk, su içme, kabızlık vb etkenler değere etki ediyor.
 
Back
Yukarı