Deli Gibi KARBONHIDRAT basıyorum :)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Jesse_James tarafından 6 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. Jesse_James
    Offline

    Jesse_James Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    0

    tesekkur ederım yazdıkların ıcın uymaya calıscam yazdıklarına abartbıldıgım kadar abartcam ama sabah tan berı aklıma cok degıısk bırsey takıldı ben soya ıcerıklı hardlıne pro gaıner kullanıyorum bılgınız vardır bu konuda belkı dıye soruyorum soya cok tuketımde kadınlık hormonu salgılamaya baslatıyormus tırstım bıraksammıkı ?
     
  2. KhoSe
    Offline

    KhoSe Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    89
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Mali Müşavir
    zaten aldığın gainer 4 haftada biter :) hiç bişi olmaz madem almışsın kullan ama 3.ayında kullan derim kaldır dolaba koy ...3. ayında kullanmaya başlarsın :)

    Genelde Mitler ve kulaktan dolma şeyler yerine forumu araştır incele öğren ..

    Bu arada teşekkürü msj kirliliği olarak görüyoruz forumda teşekkürü sağ taraftaki teşekkürler butonundan yaparsan daha iyi olacaktır .. :)
     
    Jesse_James bunu beğendi.
  3. Jesse_James
    Offline

    Jesse_James Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    0
    yok sıtede de arastırdım nettede cok arastırdım ama zararlı dıyenler de var bısey olmaz dıyenlerde var butun gaıner lar mı soyadan yapılıyor acaba ?
     
  4. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.027
    Beğenileri:
    1.332
    Ödül Puanları:
    123
    kısa tavisiye:

    - kan değerlerine baktırııver...folik asit, b-vit vb vb dahil
    -kan grubuna göre beslenmeye çalış
    -bu gruba göre günde 3-4.000 kcallık beslenme programı oluştur...
    -%60 karbs, % 20 protein %20 yağ kilo lama için yukardaki miktarları aranje ediver
    -apikobal günde 1 tane
    -balık yağı sıvı olan , hap değil !...2 tatlı kaşığı
    -setlerde 6 tekrar ve fazla hareket olmayan program
    -kardiyo çok kısa (yapıyorsan ) 15 dakika (hantallığı atma açısından)
     
    saykopat, Danny Boy ve Jesse_James bunu beğendi.
  5. Jesse_James
    Offline

    Jesse_James Yeni Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    0
    kan degerlerıme baktrdım ben doktor normal dedı demır eksklıgı cıkmıstı bır ara ama ılacla duzeltmıstı cardıoyu kısa yapıyorum evet balık hapı yenı aldım zaten bundan sonra yagını alırım antreman programım yavas tempolu seyler yapıyorum ama ben ek besın takvıyesı olmadan kılo alamıyorum bu gaıner bıraz ıse yarıcak gıbı ıns
     
  6. saykopat
    Offline

    saykopat Üye

    Katılım:
    4 Nisan 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Setlerde 6 tekrar ve fazla hareket olmayan program kısmı dikkatimi çekti. Cevaplarınızı takip ediyorum çok profosyonel ve bilgi kokuyor. Bu 6 tekrar konusunu açarmısınız biraz.
     
  7. Mehmet1988
    Offline

    Mehmet1988 Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Belçika
    Sevgili kardeşim, sen kilo almak istiyorsan bana özel mesaj at, sana garanti veriyorum, sağlıklı yoldan kilo alabilirsin, Belçika'da yaşiyorum...
     

Sayfayı Paylaş