Definasyon Ne Zaman Yapayım sizce

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve belacan tarafından 14 Ocak 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. belacan
    Offline

    belacan Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2019
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    herkese merhabalar
    17 yaşında yaklaşık 1.5 yıldır fitness yapıyorum şuan bulk dönemindeyim ve 90.5 kg yim,
    vücut ölçülerim kol 42.5 omuz 138 bel 86 dır.
    sizce biraz daha devam ediyimmi bulka yoksa şimdiden hafiften definasyona giriyimmi?
    yağ oranım tahmini 15-19 arasıdır baya düşürmek istiyorum ama çok küçülmektende korkuyorum ne yapmalıyım ?
     
  2. Taylan3
    Offline

    Taylan3 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    bel 86 olduguna göre boyun uzun olsa gerek definasyon için kışın geçmesini bekle bence belin okadar kalın degil benim bile 75 kiloda 86 bel ölçüm var bulkta* 1.80 boy
     
  3. Lie
    Online

    Lie Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    131
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    -
    Olduğun yağ oranından memnun değilsen definasyona gir. Ha daha çok irilesmek istiyorum diyorsan bulka devam et. Senin ne istediğine bağlı yani bulk ve definasyon olayı
     
  4. Supplement günlüğüm
    Offline

    Supplement günlüğüm Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2019
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    girne
    istediğin kütle ye bağlı ama diyeli ki ıfbb istiyorsun yağ oranının artması moralini bozmasın yaza kadar bulka devam yazın zaten iştahın kapanacak definasyon yaparsın iyide bir cardio ve definasyon dietiyle daha iyi form tutturursun
    dirty bulk ta yapabilirsin dönüşün daha zor olur ama daha çok kas kütlesi koyarsın
     
  5. belacan
    Offline

    belacan Üye

    Katılım:
    14 Ocak 2019
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    1.80 boyum :D
     

Sayfayı Paylaş