Definasyon mu Bulk mı?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve gkc7 tarafından 18 Ekim 2018 başlatılmıştır.

Cutting or bulking

  1. Cutting

    50,0%
  2. Bulking

    50,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. gkc7
    Offline

    gkc7 Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2017
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Oncelikle herkese selamlar,
    Ben 16 yasindayim ve yaklasik 1 yildir bu sporla ugrasiyorum.Aslinda 2.5 yillik deneyimim var fakat o sureyi saymiyorum cunku ne duzenli gittim nede duzenli beslendim...Gidip 3-4 hareket yapip eve geliyordum.Neyse konumuza gelicek olursak şuan 91 kiloyum boyum 1.83 yağ oranım yüzde 15'in uzerinde degildir diye dusunuyorum cunku olctugumde %14-14.5 falan cikiyor.Benim sorum diyet yapip define mi olmaliyim yoksa daha fazla kas kutlesi ekleyip subat mart gibi mi diyet yapmaliyim?
    Aslinda tereddute dusmemin sebebi arka kol Medial head kisminin ve bicepslerimin fazla buyuk olmamasi.
    Degerli abilerimin her turlu elestiri ve onerisine acigim...
     

    Ekli Dosyalar:

  2. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.163
    Beğenileri:
    740
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Definasyona gerek yok bence, clean bulk yap temiz temiz ilerle güzel şuanki formunda
     
    gkc7 bunu beğendi.
  3. gkc7
    Offline

    gkc7 Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2017
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    öncelikle teşekkür ederim açıkçası göbeğim olduğu içinde biraz tereddüte düştüm,yoksa bende temiz bir şekilde hacim almaya başlamak istiyorum.
     
  4. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.163
    Beğenileri:
    740
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    sıkıntı yaratıcak bir düzeyde değil gibi, hacim aldıktan sonra yaparsın :)
     
    gkc7 bunu beğendi.
  5. gkc7
    Offline

    gkc7 Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2017
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    sanırım öyle yapıcam teşekkür ederim:) yine de önerisi olan varsa yazabilir.
     
  6. Taylan3
    Offline

    Taylan3 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    bence cardio low carb eşliginde biraz kilo vereblirsin clean bulk yap demiş arkadaş ama zaten kilon 91 kendi fikrim.
     

Sayfayı Paylaş