Sabah 8.00
3 yumurta 2tane beyazı bi tane tüm
Yeşil Çay
Lor peyniri
Okula gittiğim için 4den aşşağı yemek yiyemiyorum dışarda yemiyorum bilerek
16.00
300gr kadar fleto göğüs
baklagillerden
bazende light yoğurt
20.00
Balık veya yine 300gr kadar Tavuk veya Kırmızı et
Ve bol bol su içmeye dikkat ediyorum
Kilom 70.7 Bel 80.5
3 yumurta 2tane beyazı bi tane tüm
Yeşil Çay
Lor peyniri
Okula gittiğim için 4den aşşağı yemek yiyemiyorum dışarda yemiyorum bilerek
16.00
300gr kadar fleto göğüs
baklagillerden
bazende light yoğurt
20.00
Balık veya yine 300gr kadar Tavuk veya Kırmızı et
Ve bol bol su içmeye dikkat ediyorum
Kilom 70.7 Bel 80.5