konu aslında basit...ama ,tabi ki "vg-power, halter" gelişim kronolojisini "de bi şekilde iyi takip etmek gerekir diye düşünüyorum...
charles atlas 'a kadar " halter, jimnastik, vg çalışmaları " aynı salonlarda ve aşağı yukarı aynı yerde , mentalitede yapılırdı...daha sonra ,durum holywood filmleri, görsellikle "vg "nin daha da spesifikleşmesine yol açmaya başladı...bu arada "bu tip oluşumlar "artık içlerinde "powerlifting ve olimpik halter" konularını bi şekilde ayrıştırmaya başladılar....ve özellikle "olimpik halter " çok daha teknik, kompleks bir yapı arzettiğinden tamamen ayrı yerlerde ,daha basit düzeneklerle, buna karşın "power ve vg " aynı salonlarda ve hatta aynı bazı kişilerce uygulanmaya başlandı..."olimpik halter = pres, koparma ve çömelme de ihtisaslaşırken , powerlifting "bench, çömelme ve deadlift 'i " seçti...olimpik halter bambaşka bir konu olduğundan zamanla , kendisini tamamen diğerlerinden kopardı (eskiden federasyonların çoğunun "halter ve vücut geliştirme " federasyonu olması ) ...
"vg ve powerlifting" abd 'lilerin önderliğini ettiği bir olaydır ...bu nedenle içiçedir , malzeme ,ihtiyaçlar ikisinin bir arada yapılmasına olanak sağlar ...bu nedenle , içi içe çalışan "power ve vgt "ciler hareketlerden alıntılar yapmayı severlerdi...)
ancak, bize oldukca uzun bi süre sonra girmiş olduğunu tahmin ediyorum ,eğer gerçekten girdiyse ?!...zira, 1977 li senelerde bizim zamanımızda mecbur kalıınca gittiğimiz "vg-salonunda "arada bir deadlift yapardık...vg-ciler,hatta şampiyon olanlar bile uzaylı gibi, bunlar ne yapıyor diye bakardı..)
***konunun kinesiolojik açıdan "hamstrings, glutes " çalıştırılmasına gelince " squat , deadlift den çok daha effektif " bir harekettir....zira, "deadlift "in hareket alanı dardır , kaldırılan ,aşılan mesafe kısadır...oysa, derin ,tam squatlarda bu kas grupları çok daha geniş sınırlarda çalışırlar...quadriseps lerde dahil...)
Genişletmek için tıkla...