Deadlift yapmalı mıyım?

[Güç aşkı]

İyi GÜnler.

Birazcık ta olsa kifozum var ve bu yüzden sırtımda ağrılar var. Sizce deadlift yapmama engel mi .ağrılar bel de değil daha çok orta ve üst kısımda.

 

[igormami]

İyi GÜnler.

Birazcık ta olsa kifozum var ve bu yüzden sırtımda ağrılar var. Sizce deadlift yapmama engel mi .ağrılar bel de değil daha çok orta ve üst kısımda.

de bitişik olacak. doktoruna danışman gerekli. en iyi bilgiyi doktorun verecektir.

 

[ulaire]

Kifoz ne diye baktığımda çıkan şeylere göre zararından ziyade faydası dahi olabilir. Gene de bunu bir spor hekimine danışmanda fayda var. Normal doktora gittiğinde deadlift ne olaki şeklinde bir soru ile karşılaşabilirsin.

 

[Supplement günlüğüm]

kifoz,skolyoz,ankilozan spondolit gibi rahatsızlıklarda deadlift gibi yıpratıcı ve ağır kaldırılan bir hareket seni zorlayabilir duruşun yanlış olduğu için sakatlık dahi geçirebilirsin.
bu gibi rahatsızlıklara olabildiğince az ağır kaldırmaları bedeni dik dik tutmaları yüzme,yoga,kısa yürüyüş tarzı eklemleri zorlamayacak sporlar önerilir.Eğer bunlar vücudunda ilerlerse ciddi ağrılara yol açar ilerki yaşlarda
derecesine göre farklı tedavileri var belli hareketler,yüzme,korse,en son çare cerrahi müdehale ki zor bir ameliyattır iyileşmesi uzun sürer ve risklidir.kesinlikle bir ortopedist e görünülmeli zira ilerleyebilen bir şey