dambılda simetri?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan mfd
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
M

mfd

Üye
arkadaşlar dambılın sağ ve sol tarafındaki ağırlık farkı bir probleme yol açar mı?
mesela bir tarafı 4.5 diğer tarafı 3 kilo ayarlı dambılla çalışırken ileride bir sıkıntıya sebep olur mu?
 
ilgin için teşekkür ederim arama yaptım zaten. benim bahsettiğim ayarlı dumble'da 8.5 kilo'ya çalışmak istiyoruz diyelim,

yaklaşık 1 kg bar ve kilitler olsun
elimizde 3 ve 1,5 kglik plakalar var,
dambılın sağ tarafına 4,5 kg sol tarafına 3 kg koysak bi sıkıntı olur mu onu soruyorum.

hadi bir de resimle göstereyim;
|||==||
 
Düşük ağırlık çalışmalarında oransal farklılık daha fazla olacağından bir tarafa çekme yapması da o denli daha fazla olacaktır. İdeali simetrik bir şekilde yerleşmiş olmasıdır elbette ama idareten bir süre bu şekilde devam edilebilinir. O ağırlıklar zamanla size yetmeyeceğinden şimdiden takviye ağırlıklar almanızda fayda var.
 
  • Like
Reactions: mfd
hepsi 3kglik olduğu için bir tarafa 3 diğer tarafa 2x3 yani 6 kg takıyorum. 1.5 da bar desek 10.5 kg dambıl ile çalışıyorum. sıkıntı çekmiyorum ama uzun vadede bir kaslarda orantısızlık gibi bir zararı olmaz umarım.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı