dambılda simetri?

arkadaşlar dambılın sağ ve sol tarafındaki ağırlık farkı bir probleme yol açar mı?
mesela bir tarafı 4.5 diğer tarafı 3 kilo ayarlı dambılla çalışırken ileride bir sıkıntıya sebep olur mu?

 

Konu açmadan önce arama yapın.

Cevabınız da burada: https://www.bodyforumtr.com/vbforum/showpost.php?p=268021&postcount=5

 

ilgin için teşekkür ederim arama yaptım zaten. benim bahsettiğim ayarlı dumble'da 8.5 kilo'ya çalışmak istiyoruz diyelim,

yaklaşık 1 kg bar ve kilitler olsun
elimizde 3 ve 1,5 kglik plakalar var,
dambılın sağ tarafına 4,5 kg sol tarafına 3 kg koysak bi sıkıntı olur mu onu soruyorum.

hadi bir de resimle göstereyim;
|||==||

 

Düşük ağırlık çalışmalarında oransal farklılık daha fazla olacağından bir tarafa çekme yapması da o denli daha fazla olacaktır. İdeali simetrik bir şekilde yerleşmiş olmasıdır elbette ama idareten bir süre bu şekilde devam edilebilinir. O ağırlıklar zamanla size yetmeyeceğinden şimdiden takviye ağırlıklar almanızda fayda var.

 

hepsi 3kglik olduğu için bir tarafa 3 diğer tarafa 2x3 yani 6 kg takıyorum. 1.5 da bar desek 10.5 kg dambıl ile çalışıyorum. sıkıntı çekmiyorum ama uzun vadede bir kaslarda orantısızlık gibi bir zararı olmaz umarım.