Dambıl alma şansım yok

GeneralTemas dedi:
Hocam Bu Program Etki Gösterirmi 62 Kiloyum Yaş 17 18.günü dün bitirdim https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/84/ab/bf/84abbf266c3de482f3868f0a1e8c5a8b.jpg göbek falan gitti düzleşti sertleşti yanlardan basık oldu şekil falan aldı 30 . gün bitince hep 30.günü mü yapıyım
Genişletmek için tıkla...
hep aynı hareket çalışma bence :D 30 dan sonra en azından kesin başka programa geç. Forumda çok daha iyi programlar vardır. Karın egzersizlerine bakarsan çeşit çeşit hareket bulursun :D ki mekik de faydası kadar zararı olan bir hareket yani çok tavsiye edilmiyor. Onun dışında sadece karın değilde kol bacak omuz göğüs ne varsa çalış bence :D evde sadece ağırlıkla değil barfiks şınav dips vb. hareketlerlede bir çok bölgeyi çalıştırabilirsin. internette bir çok program var faydalanabilceğin :)[DOUBLEPOST=1459596127][/DOUBLEPOST]http://agirsaglam.com/programlar/baslangic/baslangic-programi?showall=&start=2 burdanda faydalanabilrsin. bir çok program var başlangıç olarak bunu kullanabilirsin mesela.
 
Yalisporda falan dumbelllar pahalı oluyor ancak mesela ben internetten alıyorum örneğin 5 kilo iki tane dambil 16 lira falan

Sent from my SM-N7500Q using Tapatalk
 
kardeşim bende internetten aldım günde 1 tl bile atsan 10 günde alırsın dambılını 1 tane alsan kardır :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı