2,5 aylık bi sporcunun supplement kullanması yanlış. çünkü normal beslenmesiyle vücuda gerekli olan proteini alabilir. sadece günlük beslenmesinde yeterli protein (yeni başlayanlar için bu oran kilo*1,5gr) alamayanların protein tozu almaları yeterlidir. damar konusuna gelince, bunun biçok sebebi var. damarlarının gözükmesini istiyosan vücut yağ oranını düşürmeli ve düzenli olarak idman sonrası kardiyo yapmalısın. Arginin, Arginin KG, Citrulin, Citrulin Malate, Cafein ve C Vitamini vb. gibi besinler damar gelişimine, vücut yağ oranının düşmesine ve growth hormon artışına önemli yararlar sağlar. Bu saydıklarımın çoğu piyasada ki iyi marka NOX ürünlerinin içinde mevcuttur.
birsürü çok şey saydın hangisini almamı önerirsin kullandınmı daha önce gerçekten damar çıkmasını çok istiyorumda
[DOUBLEPOST=1387877939][/DOUBLEPOST]
aynen öyleDaha yolun başındasın. 10 ay geçsin belki o süre zarfında damar çıkartırsın. Etrafındakilere kulak asma. Onlara kalsa 1 ayda Arnold olucaklar
ama o çok tehlikeli yav
peki saol ben şuan bulktayım zaten bakalım definasyonda çıkarabilcezmi
birde hardlinenin Arginin ürününüde almayı düşünüyorum ama hayır kullanmıyorum ama 6. ayımda felan kullanmayı düşünüyorum
hardline ürün almayı düşünüyordum açıkcası maddi açıdan bütçeme göre gayet uygun ürünler
İdman sonrası kardiyo kas kaybına yol açmaz, bu tamamen uydurma bi görüştür. tam tersi kaslardaki laktik asidin dağılmasına, kas yorgunluğunun azalmasına ve kan akışını hızlandırdığı için kaslara daha kolay besin gitmesine yardımcı olur. ben yıllardır idman sonrası kardiyo yapıyorum kas kütlemde herhangi bi eksilme hissetmedim.ama o çok tehlikeli yav
birde idman sonrası kardio demiş her antrenman sonrası kardionun kas kaybına yol açmazmı?Benim yağ oranım %12 %10 lardayken felanda çıkmamıştı derim kalın benim :/
