ciko nat
Üye
Bugünki yazımda sudan bahsedeceğim.Kimse suyu önemsemez, veya fazla içmeyi sevmez.Ancak hızlı sonuç almak istiyorsanız bu makalem tamda size göredir.
Çoğu kişi bir çok değişim ile karşı karşıya kalır, ancak bunu Steroid, kimyasallar'a ve Supplement'lere bağlar.Ancak işin sırrı Su'dur.
Suyun kasın gelişimne etkisi proteinlerden daha fazla faydalıdır, evet yanlış duymadınız.Şahsen ben her 4-5 dakikada bir su yudumlarım.Çünki, su matebolizmamıza en çok etki eden bir şey.Ne kadar su içerseniz o kadar gelişirsiniz.Mesela günlük 6-7 litre su içen biri, günlük 2,5 litre su içen birinden daha hızlı sonuç alır, peki ne kadar hızlı?
2 Kişiyi örnek alalım, ikiside 88 kilo olsun, ve ikisininde yağ oranı %13 olsun.Birisi günlük 6 litre su içsin, diğeri 2,5 litre, inanın bana bunu öğrencilerim üzerinde denedim, bunu yıllar önce arkadaşımdan keşfettim aslında.6 Litre su içen yağ oranını %8 e 8 haftada indirdi. 2,5 litre su içen kişi ise 15 haftada.Farkı görüyormusunuz? Biliyorum çok şaşırdınız, ancak gerçek bu.Bir önceki yazımı okuduysanız KarbonHitrat'ın açılımını, aslında o kadarda zararlı bir şey olmadığınız anlattım.Ve unutmayınki komplex karbonhitrat haricinde hiç bir şey su değildir.Evet, bazı karbonhitratlar su etkisi yaratır, isterseniz 1 gun 2-3 bardak su ıcın ve bol komplex karbonhitrat alın, bu karbonhitratlar nerede bulunur derseniz beslenme bölümümü ziyaret edin.Bu karbonhitratlar su etkisi yaratabilir, ancak suyun yanında %17,9 'luk bir etkiye sahiptir.O yüzden suyu ihmal etmeyin, ve suyun tadını asla değiştirmeyin, bol su için, ve sabırlı olun, inanın bana hedefinize kısa sürede ulaşacaksınız.Yakında bunla ilgili geniş yapılı bide video hazırlayacağım, gözlerinize inanamayacaksınız.Ve şimdi gidin o çok önemsediğiniz Protein Shake'inizi suyla doldurun, ve her öğün arası 1 litre için, öğünleri kaç saatte bir yiyeceğiniz zaten hedeflerinize bağlı, videolarımda anlattım zaten.
Lazarangelov
Not: LAzarın stesinden çevirdim arkadslar, cok uzun yzıydı 2-3 sayfalık ancak özetleyerek yazdım.
Çoğu kişi bir çok değişim ile karşı karşıya kalır, ancak bunu Steroid, kimyasallar'a ve Supplement'lere bağlar.Ancak işin sırrı Su'dur.
Suyun kasın gelişimne etkisi proteinlerden daha fazla faydalıdır, evet yanlış duymadınız.Şahsen ben her 4-5 dakikada bir su yudumlarım.Çünki, su matebolizmamıza en çok etki eden bir şey.Ne kadar su içerseniz o kadar gelişirsiniz.Mesela günlük 6-7 litre su içen biri, günlük 2,5 litre su içen birinden daha hızlı sonuç alır, peki ne kadar hızlı?
2 Kişiyi örnek alalım, ikiside 88 kilo olsun, ve ikisininde yağ oranı %13 olsun.Birisi günlük 6 litre su içsin, diğeri 2,5 litre, inanın bana bunu öğrencilerim üzerinde denedim, bunu yıllar önce arkadaşımdan keşfettim aslında.6 Litre su içen yağ oranını %8 e 8 haftada indirdi. 2,5 litre su içen kişi ise 15 haftada.Farkı görüyormusunuz? Biliyorum çok şaşırdınız, ancak gerçek bu.Bir önceki yazımı okuduysanız KarbonHitrat'ın açılımını, aslında o kadarda zararlı bir şey olmadığınız anlattım.Ve unutmayınki komplex karbonhitrat haricinde hiç bir şey su değildir.Evet, bazı karbonhitratlar su etkisi yaratır, isterseniz 1 gun 2-3 bardak su ıcın ve bol komplex karbonhitrat alın, bu karbonhitratlar nerede bulunur derseniz beslenme bölümümü ziyaret edin.Bu karbonhitratlar su etkisi yaratabilir, ancak suyun yanında %17,9 'luk bir etkiye sahiptir.O yüzden suyu ihmal etmeyin, ve suyun tadını asla değiştirmeyin, bol su için, ve sabırlı olun, inanın bana hedefinize kısa sürede ulaşacaksınız.Yakında bunla ilgili geniş yapılı bide video hazırlayacağım, gözlerinize inanamayacaksınız.Ve şimdi gidin o çok önemsediğiniz Protein Shake'inizi suyla doldurun, ve her öğün arası 1 litre için, öğünleri kaç saatte bir yiyeceğiniz zaten hedeflerinize bağlı, videolarımda anlattım zaten.
Lazarangelov
Not: LAzarın stesinden çevirdim arkadslar, cok uzun yzıydı 2-3 sayfalık ancak özetleyerek yazdım.
