Daha Hızlı Gelişim İçin Su! (Lazar Angelov)

Bugünki yazımda sudan bahsedeceğim.Kimse suyu önemsemez, veya fazla içmeyi sevmez.Ancak hızlı sonuç almak istiyorsanız bu makalem tamda size göredir.
Çoğu kişi bir çok değişim ile karşı karşıya kalır, ancak bunu Steroid, kimyasallar'a ve Supplement'lere bağlar.Ancak işin sırrı Su'dur.
Suyun kasın gelişimne etkisi proteinlerden daha fazla faydalıdır, evet yanlış duymadınız.Şahsen ben her 4-5 dakikada bir su yudumlarım.Çünki, su matebolizmamıza en çok etki eden bir şey.Ne kadar su içerseniz o kadar gelişirsiniz.Mesela günlük 6-7 litre su içen biri, günlük 2,5 litre su içen birinden daha hızlı sonuç alır, peki ne kadar hızlı?

2 Kişiyi örnek alalım, ikiside 88 kilo olsun, ve ikisininde yağ oranı %13 olsun.Birisi günlük 6 litre su içsin, diğeri 2,5 litre, inanın bana bunu öğrencilerim üzerinde denedim, bunu yıllar önce arkadaşımdan keşfettim aslında.6 Litre su içen yağ oranını %8 e 8 haftada indirdi. 2,5 litre su içen kişi ise 15 haftada.Farkı görüyormusunuz? Biliyorum çok şaşırdınız, ancak gerçek bu.Bir önceki yazımı okuduysanız KarbonHitrat'ın açılımını, aslında o kadarda zararlı bir şey olmadığınız anlattım.Ve unutmayınki komplex karbonhitrat haricinde hiç bir şey su değildir.Evet, bazı karbonhitratlar su etkisi yaratır, isterseniz 1 gun 2-3 bardak su ıcın ve bol komplex karbonhitrat alın, bu karbonhitratlar nerede bulunur derseniz beslenme bölümümü ziyaret edin.Bu karbonhitratlar su etkisi yaratabilir, ancak suyun yanında %17,9 'luk bir etkiye sahiptir.O yüzden suyu ihmal etmeyin, ve suyun tadını asla değiştirmeyin, bol su için, ve sabırlı olun, inanın bana hedefinize kısa sürede ulaşacaksınız.Yakında bunla ilgili geniş yapılı bide video hazırlayacağım, gözlerinize inanamayacaksınız.Ve şimdi gidin o çok önemsediğiniz Protein Shake'inizi suyla doldurun, ve her öğün arası 1 litre için, öğünleri kaç saatte bir yiyeceğiniz zaten hedeflerinize bağlı, videolarımda anlattım zaten.

Lazarangelov

Not: LAzarın stesinden çevirdim arkadslar, cok uzun yzıydı 2-3 sayfalık ancak özetleyerek yazdım.

 

İyimiş ortalama olrak 4 lt içiyorum genelde..

 

Vitaminler bakımından sorun olmaz mı günde 6-7 L su içmek . Fazla su tüketmek bir çok vitaminin kana karışmadan atılacağını düşünüyorum tabi ki bu benim amatör düşüncem

 

hayır atomca, vıtamınler aslında yağ da iş görür. bu yuzden lazar her yemegıne yag atar.

 

Faydalı bilgiler teşekkürler.Bana sorarsanız siz gene de abartmayın su içmeyi.Lazar profesyonel bir sporcu sonuçta.

 

Cikonat yagda ve suda eriyen vitaminler ayridir ve fazla su fazla idrar ama suda eriyen vitaminler konusunda sorun olmaz a d e k vitaminleri harici hepsi suyla kana karisir gercekten duzgun bi beslenmeniz varsa sorun cikmaz adam deney yapmis ogrencileriyle gerceklik payi vardir.ve fazla su icme bobreklerini yorarsin denmesi sacmaliktan ibaret.


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

ağzından protein damlıyor chestbrah, çok doğru konuştun dostum.

 

Bende denicem artik gunluk ictigim suyun da notunu tutmayi dusunuyorum,ama gunde heralde 15kez wc gorucem

 

su iyidir.

 

her şeyin fazlası zarardır 6-7 litre su toksik etki yapar bence max günlük içilecek su 3.5 4 litre

edit
doğru tahmin googleye su zehirlenmesi yazın bi dahada yok lazardan kopyaladım yok sundan aldım demeden önce arastırın

 

Vpro sen 6 litre su ic gunluk alman gereken tuz 5 g ise onu 10 yap hic bisi olmaz mrk etme


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Su zehirlenmesi kandaki sodyum degerinin dusmesiyle ilgili yemeklerine biraz tuz atarsan sorun kalmaz yani


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

su zehirlenmesi tuz ile alakalı araştırmadan yorum yapmayalım.

 

dostum toplamda günde 8.5 litre su içiorum çaydı kahveydi shake di hepsi içinde her bünyede farklı tepki vardır o doğru ama seninde gidip arastırman lazm ayrıca suyun önemi ile ilgili yazıda var daha önce açılan paylasım güzel eline sağlık.(konuyu acan arkadas için)

 

Aşırı miktarda su içilmesiyle olur.
vücut bu kadar çok suyu dışarı atamayıp dokularda biriktirir. Dokuda azalan tuz konsantrasyonuyla vücuttaki sıvılar yer degiştirip beyinde şişliğelige yol acar. Bu sislik kafatasına baskı yapıp hasar oluşturmasi olasıdır. Ölümle sonuçlanabilir. (alıntıdır.)

Gereksiz uzatamaya gerek yok riski göze alıyorsanız 2 tonda içebilirsiniz.

 

dostum yazmadan önce google su zehirlenmesi yazıp ekşi sözlükte yazanları kopyalamadan önce biraz ciddi arastırma yapın ve saçmalamayın artık ya

al sana kopyala yapıstır
Hiponatremi bir elektrolit dengesizliği (kandaki tuz dengesizliği) olup, Sodyum'un (Latince'de Natrium) plazmadaki konsantrasyonunun 135 mEq/L'den daha az olmasıdır. Yetişkinlerde meydana gelen hiponatreminin ana sebebi, böbreklerden su emilimini sağlayan hormon olarak da bilinen Antidiüretik Hormon (ADH)'ın fazla olması veya etkisinin sonucudur.

Hiponatremi, sıvı fazlalığı veya sodyum azlığı (örneğin kusma ve diyare sebebiyle),veya su alımının atılımından daha fazla oranda olmasıdır. (polidipsi gibi). Hiponatremi sebebi olarak sodyum kaybına ilişkin,gerek olmayan durumlarda bile hiponatremiye doğru ilerleyen kayıpları da kaydetmek önemlidir. Bu hususta,sodyum kaybı sonucunda hiponatremi meydana gelmesi, kaybın bir sonucu olarak, yetersiz sodyum alımı anlamına gelmez. Daha doğrusu, sodyum kaybı hipovolemi ye sebep olur. ADH geri emilim uyarısının sonucu, kan sulanmış ve hiponatremi gözlenmiş olur.

Ayrıca birde Psödohiponatremi görülebilir. Ayrıca başka materiyaller serum ve çözünmüş sodyum miktarını yükselebilir (örneğinhiperglisemi)

Hiponatremi teşhisi çoğunlula klinik muayene, kan ve idrar testi sonuçlarına bağlıdır. Tedavi sebebe göre (örneğin Addison Hastalığı'nda kortikosteroid tedavisi), veya su alımının kıstılanmasıyla, diüretik kullanımıyla yapılır. Sıvı elektrolit dengesinin düzenlenmesi, kontrollü olarak yapılmalıdır. Aksi taktirde kalp yetmezliği, irreservibl beyin lezyonları gelişebilir

--- Mesaj birleştirildi, 6 Nisan 2014 ---

yazmadan önce neyin ne olduğunu düşünüp yazın öğrenin yazın yazmak için yazmayın etrafta duydugunu gördüğünü yazan insan dolu bunu yazanlarda 3 5 ay 1 yıldır spor yapan insanlar beslenmeyı hala bir düzene oturtamamıs insanlar günde 3 yumurta ile protein ihtiyacını karsıladıgını düşünen 1 tabak pilavla karbo yu karsıladığını düşünen supplementle kas yaptığını düşünen insanlar misal.

--- Mesaj birleştirildi, 6 Nisan 2014 ---

fazla su tüketimi düzensiz dengesiz beslenme ilede olur daha öncede yazdım bunu baska baslıkta su önemlidir herşeyin fazlası gibi zararlıdır ancak ve insanlar sadece susadığı zaman su alımı yapar buda yanlıstır dediğim gibi düzensiz ve dengesiz beslenme sen neyi ne kadar tukettiğini bilmıorsan zaten git hiç birşey yapma ve yazmada 3 lt 5 lt 10 lt fazla gecin bunları

--- Mesaj birleştirildi, 6 Nisan 2014 ---

 

Okudum ve mantıklı geldi. Daha sonra tekrar okuyacağım ve uygulayıp uygulamamaya karar vereceğim. Sağol.