silentguardian
Üye
Öncelikle merhaba ağabeylerim. Adım Muhammet, 17 yaşındayım ve Bursa'dan yazıyorum.
Sizin aklınıza, bilginize ve tecrübenize ihtiyacım var. Yaklaşık 1 yıl önce 114 kiloydum ve 74 kiloya düştüm. (Yaklaşık 6 ay spor yaptım fakat yetersiz beslendiğim için kas kaybı söz konusu, bekliyordumda zaten) Şimdi ise okullar kapandığı gibi vücut geliştirmeye başlayıp, vücudumu sağlıklı ve güçlü haline döndürmek istiyorum. Aşağıya elimde olan bilgilerimi yazacağım, sizden yorum beklemekteyim; Sizce body'e daha fazla yağ kütlesi kaybedip mi başlamalıyım? Yoksa bu kadar yeter mi?
Boy: 1.78
Kilo: 74 kg
Bel: 72 cm (Yağlanma daha çok kalça ve bacaklarımda)
Yağ oranım: %18,4 (Bim'den aldığım yağ ölçen tartı; çok güvenmemek lazım)
Yardımınızı bekliyorum,
Teşekkürler.
*İmla hatalarım ya da bilgi yanlışım olduysa özür dilediğimi belirtmek isterim.
Sizin aklınıza, bilginize ve tecrübenize ihtiyacım var. Yaklaşık 1 yıl önce 114 kiloydum ve 74 kiloya düştüm. (Yaklaşık 6 ay spor yaptım fakat yetersiz beslendiğim için kas kaybı söz konusu, bekliyordumda zaten) Şimdi ise okullar kapandığı gibi vücut geliştirmeye başlayıp, vücudumu sağlıklı ve güçlü haline döndürmek istiyorum. Aşağıya elimde olan bilgilerimi yazacağım, sizden yorum beklemekteyim; Sizce body'e daha fazla yağ kütlesi kaybedip mi başlamalıyım? Yoksa bu kadar yeter mi?
Boy: 1.78
Kilo: 74 kg
Bel: 72 cm (Yağlanma daha çok kalça ve bacaklarımda)
Yağ oranım: %18,4 (Bim'den aldığım yağ ölçen tartı; çok güvenmemek lazım)
Yardımınızı bekliyorum,
Teşekkürler.
*İmla hatalarım ya da bilgi yanlışım olduysa özür dilediğimi belirtmek isterim.
