Dövüş sporunda beslenme

D

dogisogi

Üye
İyi günler arkadaşlar.Ben 3 aylık muay thaiciyim.Boyum 1.69 kilom 53.Hocam kilo almalisin diyor.Dengeli bir beslenme listesini nasıl yapmalıyım ? ( karbonhidrat ağırlıklı )
 
Antremandan en az 2-3 saat önce makarna(tavuklu güzel olur) sonrasındada bi tas yoğurtun içine 1-2 dilim esmer ekmek dilimleyip yiyebilirsin
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı