Arkadaşlar abiler 17 yaşındayım ilde bölge şampiyonasına seçildim ve cumartesi günü Düzce'de muay-thai maçlarım var. Bana çok enerji vericek ve o enerjiyi saklayabilcek öneriler verirmisiniz ? Ben maçta çok çabul yoruluyorum ve tansiyonum düşer gibi oluyor. Yani enerjim yetmiyor. 3 dk nasıl dayanıcağım bilmiyorum. vede hocam bana çok güveniyor. yani benim kesinlikle maçları almam lazım. Şimdiden teşekkürler.
Cumartesi muay-thai maçım var.
- Konuyu başlatan Cigabyte4
- Başlangıç Tarihi
mrtroubleemaker
Üye
Keçiboynuzu pekmezi ye. Faydalı olabilir.
Maçtan bir gün öne karbonhidrat miktarını ciddi olarak artır. İyi uyu. Ertesi gün sağlam bir kahvaltı yap. Ağır şeyler yememeye dikkat et. Enerji içeceklerinden uzak dur. Müsabaka saatine göre başka eklemeler yapabilirsin. Onun dışında ısındıktan sonra maça hazır olana kadar ufak birşeyler yiyebilirsin. Muz vs gibi. Powerade yardımcı olabilir.
