Creatin/Kullandığınız Marka/Tavsiye

kılosu fazla olan ınsanlarda creatın güç artısı bazında fazla olumlu sonuclar gosteremez ama antrenman sonrası yorgunlugu oldukca azalttıgı bır kesın.

 

vallahi arkadşaım Supplementlerin, yani yardımcı besinlerin bende pek bir etkisi olmuyor. söylenilenden de fazla kullanıyorum eksik filan olmasın diye. Ama sonuç aynı.

Creatin in ilk günüde umutlandım gerçekten, kendımı daha dinç hissediyordum, ondan sonra bir farkı olmadı. Bacak kaslarım vücudun en definisyonlu yeriydi, creatinden sonra oralarda su tuttu. kısaca birşey yapmadığı gibi sıkıntıda verdi bana açıkcası.

yani ben kendi açımdan söyleyim,bu supplementlere bir daha para vermem. + olarak protein gerekirse tabiki protein tozunu alırım ama.

 

şu markaya güvenebilsem alıcam ama pek güvenemiyorum nedense?
biraz daha bekleyelim.

 

bunların sebebi, creatine kullanırken kafein kullanımınızın artması ve/veya düşürülmemesi olabilir (zira creatin ile kafein ters etkileşimde bulunurlar,biri su çeker diğeri vücuttan suyu boşaltarak bunu engeller)...ya da vücudunuz creatine duyarsız olabilir...ya da başka bir durum söz konusudur...creatin aslında vücudumuzda karaciğerde üretilmekte...supplement şeklinde alım, bu üretimin üzerine ek ve/veya yaşla birlikte azalan üretime destek oluşturuyor...creatinin etkisi zaten ilk kullanım döneminde(örneğin,yükleme dönemi) kendini gösterir(kaslar dolup doyunca)...devam eden dönemde bu etkinin artmasını beklememelisiniz...kullanıma devam edilmesinin nedeni bu etkinin kaybolmamasını sağlamaktır, etkiyi arttırmak değildir, creatin vereceği etkiyi zaten başta vermiştir...[creatin kas kütlesini direk arttırmaz, sadece vücutta su tutulmasını arttırır, bu da kg alımı demektir ama kas alımı demek değildir...kaslarda artan su daha dolgun bir görünüm oluşturur...bu suyu vücut bir şekilde atarsa alınan o kg.lar verilmiş olur...teorik olarak creatin, ATP(güç,enerji) devrimini hızlandırdığı için biraz daha ağır kiloların birkaç tekrar fazla yapılmasını sağlar...creatinin asıl etkisi aslında budur....bu durum, kaslara daha yüksek karşı direnç uygulama (yani daha ağır kaldırma) ortamı oluşturur...kabataslak ifadeyle bu, düzgün diet vs vs varsa, zamanla kas kütlesi artışı ile sonuçlanır...]

 

creatın gecıcı olarak su tutar.kur bıtımınden kısa sure sonra bu su atılır.anobolızanlardakı gıbı bbır su tutma olayı yoktur yanı.

 

1kg ultimate nutrition creapure platinum serisi ürünü aldım...

 

İyi seçim ben gayet memnunum fakat aşırıya kaçma cır cır olursun

 

Daha önce skip kullanmıştım, ancak kalitesi pek iyi değil sanırım. Ultimate ambalajından bile belli ediyor kendisini.

 

Creatine Monohydrate'ı ilk defa 7 sene önce kullanmıştım.
O zamanlar sık olmasada ara sıra body çalısıyordum. 20 yaşındayım. O zamanlar ankarada bir özel hastahane de çalışan doktor bir tanıdıgımız vardı. Kendisine Body çalıştıgımı söyledigimde masasının üzerinde duran GNC ürünlerini tanıtan bir katalog vermişti bana.

GNC Creatin'den memnun kalmıştım. Fakat eğer GNC bulamıyorsanız.
Ultimate Nutrition da iş görür. Yanlız bu Creatinlerin Hap değil Toz olanlarını tavsiye ederim. Hap olanların sindirilmesi toz olanlara göre daha uzun sürüyor. Kutunun üzerinde micronized yazıyorsa daha iyidir.

Ultimate Nutrition yerine Universal markasını daha çok seviyorum.
Ama son zamanlarda bulmak biraz zorlaştı.

 

netritionda var ama karışık bişey lava mı ne 2,5lbs
http://www17.netrition.com/lava_page.html

iştede kendisi ama artık eskisi gibi kolay gelmiyor gümrük sıkıntı oldu :x

 

Lava iyi güzelde pahalı aynı fiyata 2 katı protein tozu alıyorum..
İçindekilerinde %100 değer olduğuna pek inanılası gelmiyor..
Etkisi nedir kullananlara sormak lazım tabi...

 

abi belki cogunuz saf creatine monohydrate kullaniyorsunuz ama avrupada ve amerikada su anda cogu kisi creatine ethyl ester kullaniyor. kimyaci degilim ne ise yaradigini bilmem ama yükleme yapmaya gerek yok ve vücut su toplamiyor bununla ayrica meyve suyuyla icmenize gerek yok. daha cok ve kalici güc sagliyor. ben kullandim cok yararini gördüm.
acaip bir siskinlik veriyor. creatine ethyl ester derim baska bir sey demem.
creatine monohydrate i eskiden kullanmistim ve hic bir isime yaramadi.

 

Creatine Monohydrate bu isin aslidir.digerleride bundan türer..Onemli olan creatine monoyu nasil ,ne sekilde ve ne kadar kullandigindir.cok onemlidir bunlar!Yaninda ne kullandigin cok mühimdir...

 

unıversal creatıne???

bu urun hakkında ne dıyosunuz arkadslar...300.gr.lık olanı yeterlı vede ıyı dıyolar cunku..bır muddet kullandıktan sonra zaten ara vermek gerekıyorya oyuzden..benımde aklıma yattı 300gr.lık almak

 

Ben kullandım ve çok iyi yaraını gördüm 400 grlık vardı ondan kullandım.Günde sabah 5gr, Antrenman öncesi 5gr, Yatarken 5gr kullandım ve çok yarar sağladım.Unutmadan söyleyim yükleme devresinde 1 hafta boyunca günde 20 gr aldım.

 

Değiştirme butonu olmadı için yeniden yazdım.

Antrenman öncesi değil sonrası pekmeze karıştırıp 5 gr alıyordum.

 

bence en kaliteli creatin. muscletech cell-tech

 

ben POWERMAN creatin monohydrat kulanıyorum
aslında tüm ürünlerim powerman dan salondaki hocadan uygun fiyata veriyor bende alıyorum
selamlar

 

creatine monohydrate vucudun su toplamasi disinda kilo alimi yapar mi ? yani yaglanmaya neden olur mu? bir de bilen varsa; creatine ethyl ester satista mi? satiliyorsa marka/urun/performans yorumlarinizi yapar misiniz? tesekkurler

 

Suplement olayında her zaman weider.Creatin içinde bende weider derim.İçlerinde en iyisi diyebilirim.Ama karar tabiiki senin