Arkadaşlar 17 yaşındayım kilom 64 boyum 1.72 hiçbir zaman şişman olmadım, suratım kollarım her şeyim gayet normal, ama kendimi bilmim bileli biraz da olsa göbeğim var ve onu da eritmek istiyorum.
Diyet sırasında bazıları zorlanırlar, ancak ben her şeyi göze aldım ve 1.5 haftadır hiçbir şekilde kaçamak yapmadan şu diyeti yaptım ve yapmaya devam edeceğim.
Sabah kalkıyorum elimi yüzümü yıkayıp dışarı çıkıp 1.5 saat yürüyorum eve gelip duş alıp kahvaltımı yapıyorum. Kahvaltıda genelde 1 yumurta ve 2 dilim kızarmış kahverengi ekmek veya yulaf ezmesi ve hemen ardından yarım saat sonra Dumbell ile bir kaç çalışma.
Daha sonra öğlen olunca pek bir şey yemiyorum sadece bir kaç atıştırmalık Elma veya çilek gibi, veya enerji versin diye 1 kaşık fıstık ezmesi.
Akşam saat 5 falan olunca tekrar dışarı çıkıyorum 1.5 saat tekrar yürüyorum, eve geliyorum akşam yemeği yiyorum saat 6 buçuk civarı.
Akşam yemeğinde çoğu zaman fırında tamamen yağsız kızarmış 1 adet balık 2 dilim siyah ekmek, veya bazen tavuk göğsü kıyması ile kendim yaptığım yağsız tavuk köftesi.
Şeker gibi şeyleri tamamen hayatımdan çıkardım, ancak bir tek akşam yemekleri şu Cola'sız hiç lezzetli olmuyor.
Daha sonra araştırdım Coca Cola Zero'nun içinde hiç şeker yok ve 1 kutu Coca Cola 150 kalori iken 1 kutu Coca Cola Zero 1 kalorinin bile altında. sa sabah aç karnına spor yapma vücut yağ yakımın yavaşlar eyer yağ yakacaksan kalorileri kıs bide bi parça bihter çikolata yağ yakımını nhızlandırır
Günde sadece akşamları 1 su bardağı Zero içmek diyeti bozar mı?
Asıl soru bu, fakat bir soru daha sormak istiyorum ikisini aynı anda cevaplarsınız. Sizce bu diyeti sürekli yaparsam ne kadar sürede gözle görülür bir fark olur kaç ayda mesela?
Teşekkürler.
64 Kiloymuşum vay be.
Mevzu insülin mevzu karaciğer 
