Coca Cola Light hakkında?
- Konuyu başlatan metalic_wampire
- Başlangıç Tarihi
SAVAŞ74
Üye
1incisi kafein o light colanın içindeki en önemli maddedir, konuyla alakalı olduğunu anlamanı beklemiyorum.
2incisi tüm supplement firmaları ürettikleri performans artırıcılara kafein koyarken, sen mastürbasyonla vücuttan testosteron atılacağını iddia eden birinin kafein yorumunu yorumunu buraya bilimsel çalışma diye getiriyorsun. ve de üslüp diye aklınca taş atmaya çalışıyorsun...
3üncüsü çok okuman çok araştırman ve her okuduğuna da körü körüne inanmaman lazım. daha çok gençsin. vaktin bol olacak.
2incisi tüm supplement firmaları ürettikleri performans artırıcılara kafein koyarken, sen mastürbasyonla vücuttan testosteron atılacağını iddia eden birinin kafein yorumunu yorumunu buraya bilimsel çalışma diye getiriyorsun. ve de üslüp diye aklınca taş atmaya çalışıyorsun...
3üncüsü çok okuman çok araştırman ve her okuduğuna da körü körüne inanmaman lazım. daha çok gençsin. vaktin bol olacak.
Rambo16
Üye
Sana teşekkürediyorum..Offtopik, tartışma kimsenin karnını doyurmaz..
Okumaya gelince yeterince okuyorum yaşıtlarıma göre de bu konularda bayağı bilgiliyim tabiki daha çok öğreneceğim şey var..Söylediklerimin ve söyleyeceklerimin arkasındayım üslubun yanlış.. madem ben çok gencim okuduğum ve bildiğimi(bilgi hatalı da olsa) paylaşmaya çalıştığım bi yerde daha olumlu bi şekilde uyarabilirdin.. Profiline bakılırsa 1974 doğumlusun ve yaşında bayağı var 36-37 yaşlarındasın senden ve senin gibi işine gelince tartışma ortamı yaratıp işine gelince gençliğine veriyorum diyenlerden.. işine gelincede başımıza büyük kesilenlerden zaten büyüklük beklemiyorum..Saygılar..
Okumaya gelince yeterince okuyorum yaşıtlarıma göre de bu konularda bayağı bilgiliyim tabiki daha çok öğreneceğim şey var..Söylediklerimin ve söyleyeceklerimin arkasındayım üslubun yanlış.. madem ben çok gencim okuduğum ve bildiğimi(bilgi hatalı da olsa) paylaşmaya çalıştığım bi yerde daha olumlu bi şekilde uyarabilirdin.. Profiline bakılırsa 1974 doğumlusun ve yaşında bayağı var 36-37 yaşlarındasın senden ve senin gibi işine gelince tartışma ortamı yaratıp işine gelince gençliğine veriyorum diyenlerden.. işine gelincede başımıza büyük kesilenlerden zaten büyüklük beklemiyorum..Saygılar..
ARSON
Üye
Kafein protein sentezi ilişkisi doğrudur ancak 600mg dan fazla alınırsa olumsuz etki eder. 1 lire kolada 150mg civarı vardır yani 4 litrenin üzerinde içmek lazım.
günlük 500 mg civarı kafeinde performans ve yağ yakımı açısından iyidir zaten termojenik yağ yakıcıların hepsinde toplam servis miktarı olarak 600mg kafein yazar ve gün içinde ekstra kafein almayın der. Aynı şekilde performans arttıran nitrikoksitlerin içerisinde en az 150mg kafein vardır ve tüketim ve seviyeye bağlı olarak günlük 450mg civarı kafein alırsınız.
Ekleme:
Kafein, antrenman süresi boyunca olan dayanıklılık (dirayet) kapasitenizi kaslarınızın karbonhidrat depoları olan yedek glikojenleri kullanıma açarak arttırıyor. Ayrıca antrenman şiddetini ve anlık performansınızı da adrenalin seviyenizi ve merkezi sinir sisteminizi tetikleyerek arttırıyor. Bazı bilim adamları kafeinin hissedilecek acıyı azaltarak antrenman performansının arttırılmasına yardımcı olduğuna inanıyor ve bu sebeple aspirinin de aynı sonucu verebileceğine dair spekülasyonlar yapılıyor. Geoffrey Hudson tarafından yürütülen Baylon Üniversitesi'ndeki araştırma, yüksek tekrarlı bench press testinde kafeinin aspirine göre adalenin dirayetini daha fazla arttırdığını gösterdi. Aspirinin ağırlık kaldırma performansı üzerinde veya egzersiz sırasındaki yanma ve efor hissitmeye yönelik herhangi bir etkisi olmadı. Kafein üstün bir antrenman öncesi beslenme desteğidir. Motivasyon sağlamaya yardımcı olur ve antrenman performansına küçük bir tetikleme sağlar. (Journal of Strength and Conditioning
Research, 22: 1950-1957, 2008)
Kaynak: Muscular Development
Son düzenleme:
j.claude.er
Üye
kolanın ıcınde seker degıl glıkoz fruktoz surubu var. saglıga zarar
hıc bı yararı olmayan bagımlılık yaratan bı ıcıcek
hıc bı yararı olmayan bagımlılık yaratan bı ıcıcek
Coca Cola Light'ı tüketmekte, eğer yağ bağlar mıyım diye soruyorsanız hiç bir sakınca yoktur. Baklava karın kası çıkarmak için çalışanlar dahi istedikleri kadar içebilirler fakat burada asıl sorun aspartam ve sorbitol gibi tatlandırıcıların zararlarında, aşırı tüketmemek lazım. +Vücuttaki suyu attığı ve su içme isteğini körelttiği için ayrıca uzak durulmalı.
Demek istediğim, içeceksen haftada 1 kere, en fazla 3-4 arayla 2 kere 330 ml (bir kutu) iç. Gidip serinleyeceğim diye Carte d'Or kutusuna saldırmaktan iyidir en azından. Bana yukarıda saydığım sakıncaları dışında bir de sivilcelere neden oluyordu, uzun zamandır içmiyorum. Tümden kesmek en iyisi aslında.
Demek istediğim, içeceksen haftada 1 kere, en fazla 3-4 arayla 2 kere 330 ml (bir kutu) iç. Gidip serinleyeceğim diye Carte d'Or kutusuna saldırmaktan iyidir en azından. Bana yukarıda saydığım sakıncaları dışında bir de sivilcelere neden oluyordu, uzun zamandır içmiyorum. Tümden kesmek en iyisi aslında.
Dexter_Morgan
Üye
Bence tatlı krizine en iyi çözümdür kola.. tabi kalorisiz olanları
Tun4
Üye
Bir süre önce okuduğum bir yazıda, içilen ürün şeker içermese de beyin onu tatlı olarak algıladığı için insülin salgılanmasına ve dolayısıyla yağ depolanmasına neden olduğu yazıyordu, şu an kaynak hatırlıyamıyorum, ama bu bilgi doğruysa cola light da olsa kesinlikle içilmemeli.
Dexter_Morgan
Üye
biri şeker olmadığı için insülini fırlatmaz yazmış biri tatlandırı var diye fırlatır diyor.
forum muamma içersinde
Ne şekeri, ne krizi şeker hastası mıyız? Öyleyse zaten içmeyin.
Sporcu böyle şeyleri içer mi yaw...
Sorulması bile hata.
Dexter_Morgan
Üye
bende 1-2 yıl kola içmedim ama baktım olmuyor tatsız yemeklerde iyi gidiyor en azından saçma sapan şekere abanmaktansa kola daha iyi seçim olur.. mesela haşlama tavuk yiyemiyorm ama kolayla ancak gidiyor kalorisi olmadığından da yağ yakımına engel olmaz
ARSON
Üye
Dexter_Morgan
Üye
Kolada kafein zaten bilinen birşey. Asıl sorun insülin fırlatırmı?
Jay cutlerin diet listesinde görmüştüm diet colayı.
Jay cutlerin diet listesinde görmüştüm diet colayı.
AkrepHan
Yeni Üye
ağza yağ hariç alınan çoğu şeyde insülüni etkiler önemli olan ne kadar etkilediğidir. burdada devreye glisemik indeksi girer.
Bir yiyeceğin Glisemik İndeksi arttıkça o yiyecek kilo aldırma kapasitesini aşar (antreman sonrası ve sabah alınan basit şekerler konunun dışında tutulmalı onların aksine insülini fırlatması gerekir)
kola zaten bilindik bi yağ toplama mekanizması fazla içilmemesinde yarar var
Bir yiyeceğin Glisemik İndeksi arttıkça o yiyecek kilo aldırma kapasitesini aşar (antreman sonrası ve sabah alınan basit şekerler konunun dışında tutulmalı onların aksine insülini fırlatması gerekir)
kola zaten bilindik bi yağ toplama mekanizması fazla içilmemesinde yarar var
armiero
Üye
az evvel tavuk şiş ve bi kutu coca cola zeroyu gömdüm mutluyum
şeker ve tatlandırıcıların zazarlı olduğu görüşüne katılıyorum ancak vücudunuzu dinleyin ve izleyin o size neye ihtiyacı olduğunu gösterecektir
bazen şekere dahi ihtiyacınız olabilir.
kafeinin protein sentezini etkilemesi iddiası pek mantıklı gelmedi bana ama olabilir bilemem
benzer şekilde etin yanında yediğimiz yoğurdun da zararlı olduğu görüşü var yoğurttaki kalsiyum ve etteki cinko karşılıklı olarak birbirlerini mi öldürüyormuş ne?....
uzun süre et ile yoğurt peynir tüketmemeyi denedim güçten düştüm
şimdi koyverdim ağırlık artırmaya başladım bomba gibiyim
uzun süre kola içmemeye çalıştım spor yaparken esnemeye başladım
arada bir gün aşırı 1 kutu coca cola zero içmeye başladım esnemeler bitti.
siz kendinizi deneyin kendi kararınızı verin. ben kendimi dinliyorum ve evet yağ oranım yüksek ancak benim odaklandığım nokta şu aşamada sadece güç...
son olarak şunu izlemenizi de tavsiye ederim kali bunu her zaman yapıyor:
şeker ve tatlandırıcıların zazarlı olduğu görüşüne katılıyorum ancak vücudunuzu dinleyin ve izleyin o size neye ihtiyacı olduğunu gösterecektir
bazen şekere dahi ihtiyacınız olabilir.
kafeinin protein sentezini etkilemesi iddiası pek mantıklı gelmedi bana ama olabilir bilemem
benzer şekilde etin yanında yediğimiz yoğurdun da zararlı olduğu görüşü var yoğurttaki kalsiyum ve etteki cinko karşılıklı olarak birbirlerini mi öldürüyormuş ne?....
uzun süre et ile yoğurt peynir tüketmemeyi denedim güçten düştüm
şimdi koyverdim ağırlık artırmaya başladım bomba gibiyim
uzun süre kola içmemeye çalıştım spor yaparken esnemeye başladım
arada bir gün aşırı 1 kutu coca cola zero içmeye başladım esnemeler bitti.
siz kendinizi deneyin kendi kararınızı verin. ben kendimi dinliyorum ve evet yağ oranım yüksek ancak benim odaklandığım nokta şu aşamada sadece güç...
son olarak şunu izlemenizi de tavsiye ederim kali bunu her zaman yapıyor:
