Coca Cola Light hakkında?

Verdiğim linkteki konuda 2. maddede yazıyor.. Arkadaşımız buraya diyet cola vs ile ilgili bilgi edinmek için başlık açmış boş tartışmalara gerek yok.. Üslubunuda pek beğenmedim açıkçası bu benim şahsi fikrim..

 

1incisi kafein o light colanın içindeki en önemli maddedir, konuyla alakalı olduğunu anlamanı beklemiyorum.
2incisi tüm supplement firmaları ürettikleri performans artırıcılara kafein koyarken, sen mastürbasyonla vücuttan testosteron atılacağını iddia eden birinin kafein yorumunu yorumunu buraya bilimsel çalışma diye getiriyorsun. ve de üslüp diye aklınca taş atmaya çalışıyorsun...
3üncüsü çok okuman çok araştırman ve her okuduğuna da körü körüne inanmaman lazım. daha çok gençsin. vaktin bol olacak.

 

Sana teşekkürediyorum..Offtopik, tartışma kimsenin karnını doyurmaz..
Okumaya gelince yeterince okuyorum yaşıtlarıma göre de bu konularda bayağı bilgiliyim tabiki daha çok öğreneceğim şey var..Söylediklerimin ve söyleyeceklerimin arkasındayım üslubun yanlış.. madem ben çok gencim okuduğum ve bildiğimi(bilgi hatalı da olsa) paylaşmaya çalıştığım bi yerde daha olumlu bi şekilde uyarabilirdin.. Profiline bakılırsa 1974 doğumlusun ve yaşında bayağı var 36-37 yaşlarındasın senden ve senin gibi işine gelince tartışma ortamı yaratıp işine gelince gençliğine veriyorum diyenlerden.. işine gelincede başımıza büyük kesilenlerden zaten büyüklük beklemiyorum..Saygılar..

 

Kafein protein sentezi ilişkisi doğrudur ancak 600mg dan fazla alınırsa olumsuz etki eder. 1 lire kolada 150mg civarı vardır yani 4 litrenin üzerinde içmek lazım.
günlük 500 mg civarı kafeinde performans ve yağ yakımı açısından iyidir zaten termojenik yağ yakıcıların hepsinde toplam servis miktarı olarak 600mg kafein yazar ve gün içinde ekstra kafein almayın der. Aynı şekilde performans arttıran nitrikoksitlerin içerisinde en az 150mg kafein vardır ve tüketim ve seviyeye bağlı olarak günlük 450mg civarı kafein alırsınız.

Ekleme:
Kafein, antrenman süresi boyunca olan dayanıklılık (dirayet) kapasitenizi kaslarınızın karbonhidrat depoları olan yedek glikojenleri kullanıma açarak arttırıyor. Ayrıca antrenman şiddetini ve anlık performansınızı da adrenalin seviyenizi ve merkezi sinir sisteminizi tetikleyerek arttırıyor. Bazı bilim adamları kafeinin hissedilecek acıyı azaltarak antrenman performansının arttırılmasına yardımcı olduğuna inanıyor ve bu sebeple aspirinin de aynı sonucu verebileceğine dair spekülasyonlar yapılıyor. Geoffrey Hudson tarafından yürütülen Baylon Üniversitesi'ndeki araştırma, yüksek tekrarlı bench press testinde kafeinin aspirine göre adalenin dirayetini daha fazla arttırdığını gösterdi. Aspirinin ağırlık kaldırma performansı üzerinde veya egzersiz sırasındaki yanma ve efor hissitmeye yönelik herhangi bir etkisi olmadı. Kafein üstün bir antrenman öncesi beslenme desteğidir. Motivasyon sağlamaya yardımcı olur ve antrenman performansına küçük bir tetikleme sağlar. (Journal of Strength and Conditioning
Research, 22: 1950-1957, 2008)

Kaynak: Muscular Development

 

Sanırım 1-2 sayı önce okuduğum muscle fitness da bununla ilgili yazı vardı. Light ları yaparken kullanılan maddeler normaline göre daha zararlı hale getiriyor diyordu.

 

kolanın ıcınde seker degıl glıkoz fruktoz surubu var. saglıga zarar
hıc bı yararı olmayan bagımlılık yaratan bı ıcıcek

 

Coca Cola Light'ı tüketmekte, eğer yağ bağlar mıyım diye soruyorsanız hiç bir sakınca yoktur. Baklava karın kası çıkarmak için çalışanlar dahi istedikleri kadar içebilirler fakat burada asıl sorun aspartam ve sorbitol gibi tatlandırıcıların zararlarında, aşırı tüketmemek lazım. +Vücuttaki suyu attığı ve su içme isteğini körelttiği için ayrıca uzak durulmalı.

Demek istediğim, içeceksen haftada 1 kere, en fazla 3-4 arayla 2 kere 330 ml (bir kutu) iç. Gidip serinleyeceğim diye Carte d'Or kutusuna saldırmaktan iyidir en azından. Bana yukarıda saydığım sakıncaları dışında bir de sivilcelere neden oluyordu, uzun zamandır içmiyorum. Tümden kesmek en iyisi aslında.

 

Bence tatlı krizine en iyi çözümdür kola.. tabi kalorisiz olanları

 

Light içeceklerde şeker olmasa da tatlandırıcı sayesinde vücutta yine insülin dalgalanması yaratıyor ve de bu sebepten yağ yakımını zorlaştırıyor, açlığa sebep oluyor vs.

 

Bir süre önce okuduğum bir yazıda, içilen ürün şeker içermese de beyin onu tatlı olarak algıladığı için insülin salgılanmasına ve dolayısıyla yağ depolanmasına neden olduğu yazıyordu, şu an kaynak hatırlıyamıyorum, ama bu bilgi doğruysa cola light da olsa kesinlikle içilmemeli.

 

biri şeker olmadığı için insülini fırlatmaz yazmış biri tatlandırı var diye fırlatır diyor.

forum muamma içersinde

 

Tatlandırıcılar beyinde şeker algısı yarattığından dolayı insülin salınımına sebep oluyor. Bu bilgi doğru.

 

Ne şekeri, ne krizi şeker hastası mıyız? Öyleyse zaten içmeyin.

Sporcu böyle şeyleri içer mi yaw...

Sorulması bile hata.

 

bende 1-2 yıl kola içmedim ama baktım olmuyor tatsız yemeklerde iyi gidiyor en azından saçma sapan şekere abanmaktansa kola daha iyi seçim olur.. mesela haşlama tavuk yiyemiyorm ama kolayla ancak gidiyor kalorisi olmadığından da yağ yakımına engel olmaz

 

Kolada kafein zaten bilinen birşey. Asıl sorun insülin fırlatırmı?

Jay cutlerin diet listesinde görmüştüm diet colayı.

 

ağza yağ hariç alınan çoğu şeyde insülüni etkiler önemli olan ne kadar etkilediğidir. burdada devreye glisemik indeksi girer.
Bir yiyeceğin Glisemik İndeksi arttıkça o yiyecek kilo aldırma kapasitesini aşar (antreman sonrası ve sabah alınan basit şekerler konunun dışında tutulmalı onların aksine insülini fırlatması gerekir)
kola zaten bilindik bi yağ toplama mekanizması fazla içilmemesinde yarar var

 

az evvel tavuk şiş ve bi kutu coca cola zeroyu gömdüm mutluyum
şeker ve tatlandırıcıların zazarlı olduğu görüşüne katılıyorum ancak vücudunuzu dinleyin ve izleyin o size neye ihtiyacı olduğunu gösterecektir
bazen şekere dahi ihtiyacınız olabilir.

kafeinin protein sentezini etkilemesi iddiası pek mantıklı gelmedi bana ama olabilir bilemem
benzer şekilde etin yanında yediğimiz yoğurdun da zararlı olduğu görüşü var yoğurttaki kalsiyum ve etteki cinko karşılıklı olarak birbirlerini mi öldürüyormuş ne?....

uzun süre et ile yoğurt peynir tüketmemeyi denedim güçten düştüm
şimdi koyverdim ağırlık artırmaya başladım bomba gibiyim


uzun süre kola içmemeye çalıştım spor yaparken esnemeye başladım
arada bir gün aşırı 1 kutu coca cola zero içmeye başladım esnemeler bitti.


siz kendinizi deneyin kendi kararınızı verin. ben kendimi dinliyorum ve evet yağ oranım yüksek ancak benim odaklandığım nokta şu aşamada sadece güç...

son olarak şunu izlemenizi de tavsiye ederim kali bunu her zaman yapıyor:

 

belki faydası olur

 

Valla ben allaha sukur 7. ayım hıc kola ıcmıyorum 7 aydır abı kola ve ekmek ya bunları dıslayın abı bunların lıghtı fln olmaz ya