Clean Bulk ve Kardiyo

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Haxcı tarafından 15 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    Yaklaşık 2 aydır düzenli bir beslenmeyle evde vücut çalışıyordum ama sonuç alamadığımı farkettim.Nedenlerini araştırınca protein açısından yeterli olmama rağmen kalori açığım olduğunu farkettim.Bugünden itibaren kaloriyede yüklendim.Ama sorularım şunlar:
    1.Clean bulk yapmak istiyorum kardiyo yapmalı mıyım yapmamalı mıyım ?
    2.Bugün kaloriyemi fazla yüklendim bilmiyorum ama çok şiştim.Hatta bir ara akşam antrenman yapamıcam sandım ama Allah'tan sonradan rahatladı biraz vücut.Sorum şu bu kadar şişmek normal mi ? Kaloriyi azaltmalımıyım yoksa ?
     
    Haxcı, 15 Haziran 2015
    #1

Sayfayı Paylaş