Cinko hakkinda ..

sitemizdeki çinko ile ilgili makaleden/aynı zamanda makaleyi çeviren ayaz'ın buradaki mesajından bir alıntı:

TAVSiYE EDiLEN DOZAJ:

" „Normal vatandas“’in günlük cinko ihtiyaci 10-20 mg arasidir ve bunu normal besin yollariyla saglayabilir. Sporcularda ise bu ihtiyac 30-40 mg bulur. Bazi bodyciler’in abartili bir sekilde 100 +mg kullanmasi sizi sasirtmasin, cünkü tahmin edebileceginiz gibi bu steroid kullanimiyla ilgili birseydir…"

buradan da anlaşılacağı üzere solgar'ın ürünü takviye olarak yeterli. zaten vücut geliştirmeci gibi beslendiğinde normal miktarda çinkoyu rahatlıkla alacaksın. kullandığımız ürün ise senin eksiğini tamamlamakta yeterli. sen çinkoyu sadece solgar'dan almayacaksın, çünkü yulafta, ette, yumurtada zaten bol çinko var.

o yüzden üründeki çinko miktarı bir takviye için ideal bence.

 

100+ mg bence ağır spor yapan biri için çok yüksek değil. Hele ki kütle fazlaysa. Yine de 50 mg alıp kalanı gıdalardan karşılamak da düşünülebilir.

 

Dün sabahtan beri kadiköy rıhtım eczaneler olmakla birlikte nerdeyse tüm Kadiköy'ü dolaştım ve Zinco 50mg'lık çinko bulamadım.En son rıhtımda büyük bir eczaneye girdiğimde bu ürünün 15-20 gündür depolarda olmadığını belki zam gelebileceğini söylediler.Bostancı'da oturuyorum eğer devamlı aldığınız ,stoklarında bu üründen kalmış birileri varsa bana yardımcı olabilirmisiniz?Teşekkürler (Küçükyalı,Maltepe vss yerlerdeki eczanelerede giderim tarif etmeniz yeterli olur.)

 

aslında bende bostancıda oturyorum böle bi bilgiye sahip birisi varsa bende yararlanabilirm

 

bende uzun süreden beri yatmadan önce 1 tablet alıyorum

 

universalin zma pro sunu kullanıyorum.gece yatmadan 2 kapsül.

2 kapsülde 10.5 mg b6 vitamini
30 mg çinko
450 mg magnezyum
var.

kullandığım solgar vm 2000'de de 12.5 mg çinko var.

bu arada arkadaşlar,günlük çinko alımlarınınızı hesaplarken,yediklerinizden aldığınız çinkoyu da hesaba katın.50 mg derken gereğinden fazla çinko kullanmayın.aşırı çinko tümör meydana getirebiliyor.tümör bu,nerede çıkacağı belli olmaz...

 

arkadaşlar çinkonun yararları iyi de vücudun kalsiyuma da ihtiyacı yok mu ? uzun süreli kullanımlarda da vucutta kalsiyum eksikliği çıkmaz mı?

 

Baya gec gördüm sorunu ama idare et

Zaten yazida cinko aliyorsaniz kalsiyum almayin demiyor.
Sadece ayni anda alinmasi önerilmiyor. Örnegin Cinkoyu sabah al, kalsiyumu idmandan önce veya yatmadan önce..

bi de 50 mg üzeri kullanim ve yan etkilerine cok takilanlar olmus. Bu uzun vadeli kullanimlar icin gecerli. Yazida da öyle diyor zaten. yani 50 mg aslinda cok degil..

Zaten Cinkoyu ilk defa aliyorsaniz bi kac saat sonra böyle garip bir kuruluk hissedersiniz agzinizda..bi kac güne alisilir buna.. Vücut kendini adapte etmeyi de biliyor yani..50 mg'dan kimse ölmedi merak etmeyin

 

bende kısa bır sure oncesıne kadar çinko kullanıyordum 50 mg
taaki derin bir ağız(nefes) kokusu yapana kadar
çinkoyu aldıgım dönemlerde yani sadece antraman günlerinde koku yüzünden vaz geçtim aslında araştırmadım nedenını almadıgım gun normala donuyor yani kokusuz yada 50 mg bana cok gelıyor
animal pak ın içerıgıne baktıgınızda degerler çinko yönündende iyi

 

bende bugün eczaneleri gezdimü Zinco-C 15mg ve Zinco-220 50mg var dediler. Ayaz'ın dediği acaba Zinco 220 modelimi? Eczanedeki bayan 220mg dedi içinde 220mg çinko yoktur umarım.

 

220 mg yazar ama içinde 50mg vardır. zinco220 senin aradığın.

 

Sağol SCHWARZXXL, 40 kapsül var hergün mü kullanmalıyım yemeklerden öncemi sonramı? günde kaç tane?

 

ilk mesajda Ayaz'ın da dediği gibi günde bir kapsül yeterli. tok karna alırsan daha iyi mide bulantısı ihtimali olmaz. sabah ya da akşam alman Ayaz'ın da dediği gibi kalsiyum alımınla ilişkili. konunun ilk mesajını tekrar oku.

 

220 modelinde 50 mg cinko var 220 degıl.. 220 sadece urunun numarası..

 

220 ürünün numarası falan değil, bugün aldım eczaneden üzerinde aynen şöyle diyor

Formül: Beher kapsül 220 mg Çinko sülfat ihtiva eder ( 50 mg elemenel çinko )

ihtiva etmek içermek demek bu arada

Nedir bu ben anlayamadım ama prospektüste denildiği gibi yemekle aldığımdan beri inanılmaz mide bulantısı yaptı bende

 

220 mg çinko sülfat bileşiği içeriyor demek. çinkoyu saf halde tutamazsınız. yani element olarak. çinko, sülfat bileşiği ile birleşince ağırlık artıyor haliyle. yani bir kapsülde saf olarak 50 mg çinko var.

 

Peki o sülfat noluyor vücudumuzdan atılıyor mu? Meraktan sordum sadece

Bir de yemekten sonra solgar ve bunu aldım mide bulantısı yaptı

 

Bunu ogrendıgım ıyı oldu sagolun.. Tm (esıt agırlık) ogrencısıyız ya pek anlamıyoruz bu bilesik islerinden..

 

E ben fm okudum mühendisim ben bile bilmiyordum yazıklar olsun

 

2-3 aydan beri kullanıyorum hiç bi şekilde mide bulantısı vs. yapmadı sabah kalktıktan sonra 1 tane yutuyorum