arkadaslar merhaba merak ettıgım sorulara cevap olarak spora basladıgımdan bu yana bu forumu takip ediyorum.. spora baslayalı 2 hafta oldu 1.73 boyundaym 65 kiloyum salonda kilo almam gerektıgını soyledı hocalar acıkcası beslenmeme cok dıkkat edıyorum ama ekstra olarak aksamları 1litre sut ve 1 paket cıcıbebe tüketiyorum bu cicibebe yemem de fayda var mı yoksa göbek mı yapıyor tam olarak çözemiyorum yardımcı olursanız sevinirim
Cici Bebe
- Konuyu başlatan zero59
- Başlangıç Tarihi
servet dağlı
Üye
Bu tür islenmis gidalari vucuda sokmanin hicbir anlami yok..
Illa enerji verecek vitaminler iceren seker içeren gıda yenecekse hurma gibi mucizevi bir meyve yenebilir,ozellikle antreman sonrasi glikojen depolarini doldurmak için birebir bir meyve
100 grdaki degerlerini de paylasiyorum gercekten muhtesem..
Miktar: 100 g, Enerji: 280,6 kcal, Karbonhidrat: 65,0 gr
Besin öğesi içerikleri Analiz edilmiş miktarlar
Enerji: 280,6 kcal
Yağ: 0,5 gr
Su: 21,4 gr
Protein: 2,0 gr(3%)
Karbonhidrat: 65,0 gr(95%)
Organik Asitler: 1,3 gr
Mineral: 1,2 gr
Lif: 8,7 gr
Suda çözülebilir lif: 1,6 gr
Suda çözülmeyen lif: 7,1 gr
Alkol: 0,0 gr
Vitaminler
Vitamin A: 6,0 µg
Vitamin B1: 0,1 mg
Vitamin E (eşd.): 0,2 mg
Vitamin B2: 0,1 mg
Vitamin E: 0,2 mg
Biotin (B8): 5,0 µg
Vitamin K 10,0 µg
Folik asit(B9): 15,0 µg
Toplam folik asit: 21,0 µg
Serbest folik asit: 14,0 µg
Vitamin C: 3,0 mg
Mineraller
Sodyum: 5,0 mg
Potasyum: 648,0 mg
Kalsiyum: 65,0 mg
Magnezyum: 50,0 mg
Fosfor: 60,0 mg
Kükürt: 60,0 mg
Klor: 180,0 mg
Demir: 1,9 mg
Çinko: 0,3 mg
Bakır: 0,3 mg
Mangan: 0,2 mg
Flor: 20,0 µg
İyot: 1,0
teşekkür ederim paylaştıkların için kimiside tüketmem gerektıgını soyluyor eti lifalif ile karıştırıp yiyorum sütle beraber
Yanlış anlaşılmasın herkesin görüşüne saygılıyım fakat bu işte her kafadan çıkan sese bakarsan işin hayli zor, herkes farklı bir şey söylüyor. Çünkü herkesin metabolizması alınan gıdaya aynı tepkiyi vermez. Kendin deneyerek öğreneceksin maalesef.
servet dağlı
Üye
Herkesin metabolizmasi farklıdır olaya sadece kalori olarak bakmamak lazim islenmis gidalar vucudun kas kalitesi ve görüntusunu de deforme eder.
Bir vücut geliştirme sporcusu icin cici bebe cok kötü bir tercih ona gelene kadar tüketilebilir bircok besin var,hele bu tür gidalari düzenli tüketmek sporcunun isini hem zorlastirir hem uzatir..