Cici Bebe

Arkadaşlar yaş 15 kilo 57 boy 1.75 4 aydır düzenli spora gidiyorum her sabah ve yatarken sütle karıştırıp yiyorum kilo almak icin ve faydalımış zararı varmıdır size göre herkez ye ve faydalı diyor sizden bilgi almak istedim

 

Birazdan vay efenim şeker oranı fazlacılar gelir
Yatmadan önce değil antrenmandan sonra veya önce, veya sonra ve önce. Ne zaman kalori açığın varsa o zaman.
Ama gece yatmadan önce değil.

 

Sabah kahvaltida olmazmi peki

 

Olur, yukarda da belirttiğim gibi ne zaman kalori açığın varsa o zaman. Sabah kahvaltıdan 1-2 saat önce alabılırsın, midende fazla şişkinlik olmasın diye. Yoksa ister kahvaltıyla beraber götürebilirsin mideye.

 

Şeker oranı fazlacılardan biri de benim sevgili abicim.

Çünkü bu kural hiçbir zaman değişmedi, değişmeyecek. Kilo almak demek sadece kiloyu almak demek değil, kiloyu ne olarak aldığına bağlı. Vücudun şeker'e ihtiyacı yok, şeker vücutta kaslar ile ilgili herhangi bir yarar sağlamıyor, bir şeker enerji olarak depolanıyorsa mutlaka yağ olarak depolanıyor.

Yağ olarak kilo almanın da hiçbir anlamı yok.

Metabolizman hızlı ise yine aynı tavuk bulgur yemeklerinden sadece daha fazla yiyeceksin, eğer yetmiyorsa daha fazla yiyeceksin.

Yapamam dersen bu sporu bırakacaksın ya da aynı bizim yediğimiz sağlıklı besinlerden daha fazla yiyeceksin, başka çözümü yok, Metabolizman ne kadar hızlı olursa olsun.

 

Genel olarak doğru söylemişsin, vucudun sekere ihtiyacı yok ama kg almak için insulini ziplatmaya gerek var.
Yani o kötü, glisemik indeksi yüksek dediğiniz carb/basit şekerler kimileri için yağlanmaya sebep açarken yukardaki gibileri için kg alımına yararlı olabiliyor, hele ki midesi küçükse..
yağ olarak veya kas olarak alması, cicibebeden değil beslenmesinden kaynaklıdır. Proteinı ve yağ oranını iyi ayarlıyabiliyorsa, cicibebe zarardan çok yarar getirir.
Alternatifleri de var hatta daha iyileri örneğin yulaf ezmesi, ama konu cicibebe üzerine olduğu için, cicibebe hakkında konusuyoruz..

 

En son meter bu vücudu cici bebe yiyerek formda tuttuğunu söylüyormuş seninde yemende sakınca yok onun söylemine göre

 

aman meter e inanmayın

 

arkadaşlar antremandan 30 dk önce yedim sütle beraber yemin ederim idman esnasında artış gördüm normale göre performans arttırdı

 

Bir porsiyonunda tam 450 kalori bulunduran, abur cubur kategorisine giren şekerli bir besinden bahsediyoruz, elbette artış olacak.

Sen gidip yulaf ezmesi de yesen yine artış görürsün.

 

Şekerin insülin i zıplatması doğru fakat çok hızlı bir şekilde aşağıda indiriyor bunun da bilinmesi gerek. Cici Bebe nin yararlı olacağına ben inanmıyorum.

 

Ben genellikle gunde bir ya da iki kere bir bardaga muz, cicibebe, sut koyup gainer niyetine iciyorum. Ama zamanlamayi iyi ayarlamak lazim ki istahi kesmesin

 

ben sabah yulafın içine cicibebe koyuyorum yiyorum

 

Cicibebe boş iş dostum adamakilli mercimek,bulgur,nohut falan ye daha cok yararini gorursun.

 

Bu spora yeni basladigim donemde kilom bayagi dusukdu. antremandan sonra 2-3 browni tuketiyordum. Bildiginz seker kupu. Cicibebeninde seker orani var. Bence dusuk kilolu ve kilo almaya calisanlar icin belirli bir donem kullanilabilir. Ben yararini gormustum.

 

Yararini gorursunuz cicibebenin ancak sureyi uzatmayin ki zararini gormeyesiniz.

 

YouTube de video izlemiştim profesyonel body yapıyor adam antremandan sonra whey ile beraber cicibebe yiyordu büyümek istiyorsan ye diyor videoda adam Türk su an hatırlamıyorum kim ama antreman sonrası alınmasında bir sakınca yok adam

 

O dedigin adam meter mevsimlerdir buyuk ihtimalle.zaten fistik ezmesi,cicibebe,cikolatali sut hep bu adamin yuzunde gündeme geldi.ayrica onun dogru soyledigi me malum neden hemen inaniyorsun?bir makale bir dergi yazisi olsa neyse adam antrenman sonra cicibebe yiyor,bu onun dogru bir iş yaptigi anlamina gelmez.zaten steroitli adam o cicibenin hic bir marifeti yok

 

yok meter değildi meteri çok iyi biliyorum adamın adı serdar demir youtube de

al bak istersen hem zaten günde 2 defa şeker kulanma zamanı war bodybuilding de 1 sabah diğeri antreman sonrası