Chin-Ups Rekorunuz ?

[R10]

yine iyi sayılır ...67.5 kgs iken 33 tekrar dar ,ters yapabilirken, 1.5 sene sonra 80 kgs ye çıktığımda 10 nizami düz tekrar ancak ...(((

hocam bunlar herhalde şu an ki istatistiklerin değildir herhalde? öyleyse helal valla

 

[rockybalboa7]

nizami bir şekilde 9 yaptım ancak

 

[Dynamo]

2.5 ay oldu başlayalı spora 7 ye kadar nizamı son 8 de çeneme getiremedim

 

[Scoobz]

antreman sonrası nizami 10

 

[tayfun2161]

bu Stephen Hyland ın bi resmi varmı kanatlarını merak ettim hazerfan ahmet çelebininki gibidir herhalde

max 14 tekrar tapabilirim (aralıksız)

kanat kasları büyük olmaz çünkü okadar tekrarla kas yakmış oluyor.

 

[StoLen]

Göğüse 12
Enseye 10

 

[barfiksPro]

chin up sanırım eller geniş olmadan yapılan rahat 20 yapıyorum.

 

[SiR_Arawn]

Chin-Ups rekoru sorulmuş ama Pull-Up resmi koyulmuş
Chin-Ups rekorum 15
Pull-Ups rekorum 7

 

[lucesgo]

ya arkadashlar size tecrubeme esaslanarak diye bilirim ki egher insan bench press-de kendi kilosundan en az 20-30 kilo fazla kaldira biliyorsa barfiks rahat gidiyor. Kendi aghirlighini kaldiriyorsa zorlaniyor. Kendisinde 20 30 kilo kuchuk bench press yapiyorsa barfiks gitmiyor.

ya ben bunun istisnasıyım yada yazın yanlış ben bench press de 5-5 10 kilo basıyorum bar baya uzun ağır 20 kilomu ne ama barfiski 10 15 tane kolalr baya açık şekilde nizami çekebiliyorum...

 

[kerem191]

eller omuz genişliğinde geniş olacak şekilde olanda 2 tane çekemiyorum. dar tutuş eller yüzüme bakacak şekilde olursa ama 5-6 tane yaparım. bu durum güçsüzlük belirtisi midir? kilom 91kg bu arada.

 

[cece1]

avuç içi ileri geniş tutuş göğüse 23 nizami

 

[neverbackdown.]

avuçlarım bana bakarken geniş tutuş çok zorlayınca 8 tane 90 kiloyum

genelde 4x3 yaparım antrenmandan önce nizami tabiki

 

[barfiksPro]

en fazla 20-22 yapabildim.

 

[bycaner]

1 tane bile yapamadım

 

[PeNa]

Nizami 10 yapıyorum .20 üstü yapanları tebrik ederim