Cem Sarpay 90 kg

Re: vay vay kimler gelmiş

valla hakan hiç unuturmuym o idmanı 2 gün göğüslerim ağrımıştı sen tabi canavar gibiydin yine.... senin sayfayada yazdım burayada yazıyorum 1 numarasın senin vücudun ender vücutlardan.. kollarada laf etmişler ben saçma buldum fotodan bile en az 50 yi rahat gösteriyor bu arada [email protected] eklersen msn de konuşuruz.....
başarılar arkadaşım....

 

çok haklısın.. salondada çogu arkadaş olduğundan çok kötü çıktığını söylüyor.. ama işte olduğu kadar yapıyoruz napalım yorumlar için de teşekkürler bu arada.. program çıkarmamda yardımcı oluyor..

 

salondan biri olarak ben de fotoğraflardakinden daha büyük ve ayrıntılı olduğunu söylebilirim. Cem fotoğraf konusunda biraz şansız.Genetik avantajını çok iyi kulanan bi arkadaşımız.Vücudu kadar alçakgönüllü karakterini de takdir ediyoruz.(ben mehmet nickten anlarsın ama ben yine de yazim hehe)

 

Abicim güzel vücut tebrikler ama senden bi ricam olacak. Şu dövmenin de bi resmini çekip koysan diyorum, klas duruyo walla.

 

teşekkürler, yalnız bu konuda şöyle bir çekincem var;dövme konusunda hassas olduğumdan bu dövmeyi kendim çizip tasarladım başka kimsede görmemek için, o yüzden direkt resmini koymaya çekiniyorum siz değil belki ama beğenen herhangibi biri belki taklit etmek isteyebilir diye.. fotolarda görünüyor zaten ama direkt koymak istemiyorum...
BU ARADA YAZ GELDİ HERKESE BOL DEFİNE GÜNLER :badgrin: :badgrin: :badgrin:

 

Diyetle 80 kiloya kadar düştüm. Bunlar da yeni resimlerim...


Shot with W700i at 2007-07-23


Shot with W700i at 2007-07-23


Shot with W700i at 2007-07-23


Shot with W700i at 2007-07-23


Shot with W700i at 2007-07-23

 

ilk eklediğin fotoğrafalra göre bunlar çok çok çok daha güzel özellikle ilk poza bittim.Tebrik ederim.

 

güzel vücut tebrikler kollar öne çıkıyor sırt da iyi daha da iyi resimlerini bekliyoruz

 

Tebrikler Cem güzel cut olmuşsun.

Ama zevk meselesidir,85-90 kg lik hallerinle diyetten yeni çıkmış halini karşılaştıracak olursak,bulk halinde göğüs-kol orantının daha iyi olduğunu ve orantının daha iyi olduğunu düşünüyorum.Şu an kollar göğüse göre biraz fazla ileride geldi bana.Tabi diyetten de yeni çıkmışsın,bi zaman sonra toparlanacaksın kesinlikle,ama gördüğüm kadarıyla şu an tek eksiğin göğüsteki kayıp,özellikle önden pozlarında kollar göğüsü gölgelemiş,biceps-triceps orantısı ön omuzlar sırt önkol gayet iyi,göğüslere hacim kazandırırsan çok daha iyi olacağını düşünüyorum kolay gelsin

 

evet cok iyi olmussun ve kollar super,birde onden biceps pozu vermen mumkun mu?

 

teşekkürler.. biceps pozunuda bir ara eklerim tabiki.. aslında kanat ve tricepsler çok geri kaldı diet dönemi boynumdan çok sık sakatlandığım için pek antreman yapamadım 3 ayın 1.5 ayı sadece dietle geçti bazı haraketlerede ağırlık alamadım.. çoğu zaman antremanda yapamadığımdan kötü ve yalnıs bir dietle ilerledim kimseye tavsiye etmem 2 haftdr düzene yeni yeni grebildim diette aminoda yada proteinde alamadım aslında birazdaha toparlayıpda foto koyacktım kollar 42 ye kadar indi yağlanmadan büyütmek çok zor hakketen.. yani vüct biraz orantısızlaştı ama kimsenin dikkatini çekmemesine sevindim herkese başarılar......

 

Omuz başların için biraz daha gayret gösterirsen, daha iyi sonuç alacaksın Cem. Omuzların antremana aç duruyor. Üstüne düşmelisin.

 

iyi incelmissin de şunu anlamıyorum. şimdi bizlerin çoğu profesyonel değiliz. onca emek ve çaba ile kütle yapıp tekrar onu inceltmek pek mantıklı gelmiyor bana. cem 90 kilodan neden 80 kiloya düştün. 85 e falan insen anlarım. şimdi tekrar 90 na çıkmak için uğraşıp duracaksın belki. çok yağlı idiysen anlarım, ama yağ oranın yüksekte değildi.....

 

Bu birazda sakatlanma ve iyi beslenememekten kaynaklanıyor olabilir Hernan,aksi halde 5 kilo kaybı bile yeterli olurdu gibi görünüyor, definisyona girmek aslında uzun vadeli gelişim için çok iyi, kas olgunluğunu arttırıyor ve kışın yapılacak kütle çalışmasından daha iyi sonuç elde edilmesini sağlıyor.
Cem sakatlanmasa en azından 83 kiloda daha kütleli bir vücudla define olurdu bence, bu halide çok estetik duruyor, tebrikler.

 

vucudun orta seviye derecesinde. 5 sene için benim görüşüm çok fazla bi gelişme edle demedin. 1,75 boy'undasın 90kg olduğuna pek inanmıyorum fiziğin böyle gösteriyor. sana başarılar diliyorum kardeşim

 

maestro arkadasin yaptigi 1-2 kurun cok kisa oldugunu da goz onunde bulundur ayrica sakatlikda gecirmis.

 

son eklediğin resimleri göremiyorum...

 

resimlerde sorun yok,sayfayi yenile.

 

Son eklenen resimlerde cem 80 kiloya düştüğünü belirtmiş.Herhalde dikkatli okumadın...