Cardio yapmalımıyım?

T

TheWatlok

Üye
Merhaba arkadaşlar. 185 boyundayım 65 kiloyum. bayağı bir süredir bu işle uğraşıyorum. Ancak Karın kaslarımın daha belirgin olabilmesi için cardio yapmalı mıyım? Soruyorum çünkü kas kütlesi kaybeder miyim merak ediyorum. Şimdiden teşekkürler.
 
Antrenmandan önce 20 30 dk yeterli . Kas kaybetme olayı sana bağlı birşey eğer sağlam beslenir protein ihtiyacını kapatırsan birşey olmaz eğer beslenmen sağlam olmazsa boş besinler alırsan overtraining olabilirsin
 
Biz yanlislari duzeltmeye calismaktan yorulduk ama siz dinlemekten yorulmadiniz, size verilen cevaba tesekkur edip kosa kosa uygulamaya gitmeyin, bir irdeleyin yahu bu adamlar ne dedi diye.., kardio yapmana falan gerek yok haftada birgun sadece 20dk hiit seklinde yap yeter beslenmende protein ve alimini biraz artir karb oranini azalt, aslina.bakarsan kilona gore bunlari hic dert etme ye, calis ve dinlen, hacim ve kuvvet acisindan eksiklerini gider sonra detaylarla ilgilen, 65 kg olup karin kaslarinin olmasi marifet degil sadece zayif ve celimsiz oldugunun gostergesi.

Sic Semper Tyrannis
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı