cenci
Üye
20-25 dk kardio ısınma amaçlı verilir.’vücut ısınmazsa gelişme olmuyormuş’ cümlesi biraz hatalı kullanılmış.Isınma genelde sakatlanma riskini en aza indirmek ve vücudu antrenmana hazır hale getirmek için uygulanır. Gelişmeyle biribir ilişkisi yoktur aslında. Antrenmanlarda genelde göz ardı edilen ısınma-esneme-soğuma alışkanlık haline getirilirse sakatlanma ihtimalide azalır. Kardio başlı başına ayrı bir günde yapılması daha yararlı bir antrenman çeşididir. Antrenman başlarında yapılan ısınma amaçlı hareketlerle ile karıştırılmamalı.