sorunuzun cevabı genel olarak "evet"...ama istisnaları da var elbette...daha ziyade vücut yapısı ile ilgili...
bulk döneminde...eğer zor kg alan ektomorf ağırlıklı bir yapıya sahip iseniz cardioyu minimuma indirmekte yarar var, hatta belki hiç yapmamak...kolay kg (ve yağ) alan endomorf ağırlıklı bir yapıda iseniz orta karar cardio (haftada 1-3 kez 30 dk) yağlanmanızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olacaktır...belli bir kas kütlesine ulaşmış mezamorf bir yapıda iseniz az miktarda cardio (örneğin, haftada 1 kez) size yetecektir...
yağ eritme döneminde... vücut yapınızdan bağımsız olarak zaten cardioya ihtiyaç duyacaksınız...çünkü bulk döneminde ister istemez belli bir miktar yağlanmış olacaksınız...
BB yapan biri için cardioyu gereksiz gören düşünceler de var...yağ eritme döneminde az kg-yüksek tekrar türünde çalışmanın cardio yerine geçeceğini belirtiyorlar...yani sorunuzu bu kişilere sorsanız alacağınız cevap "cardio olmadan da yağsız bir vücut olur" türünde olacaktır...ancak bu düşünceyi savunan kişilerin çoğu bilinçli veya bilinçaltında "steroid kullanıldığı" varsayımına sahip...
tüm bunlardan bağımsız olarak, unutulmaması gereken bir husus var ki, o da, kalp...kalp de bir kas...ve bu kasın da çalıştırılması gerekiyor...ve cardio da bunun için en etkin yöntem...
Genişletmek için tıkla...