Merhaba arkadaslar. Ben hayatım boyunca hep sporla ic ice olmama ragmen yaglı bir vucudum oldu. 1 senede 14 kilo verdim. Bu senede kilomu korumaya calısıyorum. Kısaca suan cardio mu yapmalıyım yoksa vg baslamalıyım ?
Not: Yas 18. 2 aylık etkisiz bir vg surecim oldu.
Olculerim
Kol: 33 cm
Gogus: 98
Bel: 86
--- Mesaj birleştirildi, 22 Şubat 2015 ---
En alttaki eski halim...
-
- Dosya Boyutu:
- 99,1 KB
- Görüntüleme:
- 292
-
- Dosya Boyutu:
- 106,9 KB
- Görüntüleme:
- 325
-
- Dosya Boyutu:
- 317 KB
- Görüntüleme:
- 310
-
- Dosya Boyutu:
- 101,5 KB
- Görüntüleme:
- 295
-
- Dosya Boyutu:
- 44 KB
- Görüntüleme:
- 306
Son düzenleme: 22 Şubat 2015