Cardio antrenman öncesi ve sonrası kas yıkımını engellemek için ne alınmalı?

[Erberk14]

Merhaba arkadaşlar, cardio antrenmanı öncesi kas yıkımını önlemek için alınması gereken şeyler nelerdir? Ve cardiodan sonra karbonhidrat alınmalı mıdır? Teşekkürler.

 

[requ.]

ben de aynı şekilde konu açmıştım ve bana protein + bcaa + c vitamini tavsiyesi gelmişti.

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi