sewindik86
Üye
Merhabalar… Bir konu hakkında bilgi almak istiyordum mümkünse. Geçen sene tam bu zamanlarda 77 kilo olarak askerden dönüp spora başladım… Fakat 3 ay sonra en gelişme döneminde istenmeyen nedenlerden dolayı bırakmak zorunda kaldım ve 1 sene içerisinde tam 10 kilo aldım… Şuan size öncelikle sormak istediğim, bugün tekrardan spora başladım, yalnız 77 kilo iken aldıgım kiyafetlerim tamamı nerdeyse olmama noktasına geldi....yağ yakmak için ilk ay sadece cardio mu yapmalıyım? Yoksa ağırlık girerkende yağ yakabilir miyim? … Düşüncem şu, ilk 1 ay cardio yapıp verebildigim kadar kilo verip sonrasında ağırlık girmek… Çünkü ağırlık gireceğim dönem karbonhidratta alacagım için daha çok şişerim diye düşünüyorum ya da dogrusu ağırlık girip ardından cardio mudur?… Doğrusu nedir acaba hem göbekten yağları goturup hemde vucut çalışmak için… Bu arada yağ yakıcı da kullanmaktayım… Şimdiden Teşekkürler
