Calisma programim hakkinda yardim

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan h0nda
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
h0nda

h0nda

Üye
Spor salonuna kaydoldum daha oncede 3 ay yapip birakmak zorunda kalmstm smdi tekrar basladm hoca direk 2 bolgeyle basladi bi dolu bi bos yapiyoruz gunleri.yani ilk gun gogus hareket-on kol 3 hareket. diger gun omuz 4 hareket arka kol 3 hareket. Diger gunde sirt kanat bacak caliscaz dedi o da muhtemelen sirt kanat 4 bacak 3 hareket olcaktir. Butun hareketleri 3×12 yapiyoruz pek icime sinmedi gibi ilk zamanlara gore. Sizin dusunceniz nedir
 
Kardesim bu programi kim yazdiysa antrenör üm diye sizi yiyor vucudun yarisindan fazlasi sırt-bacak sen git bunu ayni gune koy birde her bolgeyi haftada sadece 1 gun calis zaten beslenme programi yazmamistir onuda hic dusunme ayip dogrusu forumdaki hazir programlardan birini kullan bence yada ozelden bir program yazabilirim spor gecmisine gore.
 
sercan48720057 dedi:
Kardesim bu programi kim yazdiysa antrenör üm diye sizi yiyor vucudun yarisindan fazlasi sırt-bacak sen git bunu ayni gune koy birde her bolgeyi haftada sadece 1 gun calis zaten beslenme programi yazmamistir onuda hic dusunme ayip dogrusu forumdaki hazir programlardan birini kullan bence yada ozelden bir program yazabilirim spor gecmisine gore.
Genişletmek için tıkla...
Aynen oyle beslenme programida yazmadi surekli ilgileniyor hoca ilk zamanlar dye sanirim farkli bsey yapamiyorm ilgisi azalsin baska bi program yapmayi dusunuyorm
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı