vucut geliştirmeye baslayalı 5.5 ay oldu..hoca 3.ay superset verdı butun hareketleri 3set arka arkaya grdm 1.5 ay devam etti ....bu bittikten hemn sonra piramit verdi 1 kusur aydır bunu yapıyorum....biriyle konustum bunlar en fazla 2 3 hafta yapılır olayları farklı dedi...banada mantıklı geldi daha kas yokken superset girmek dogru mu??
bu yaptıgım program dorumu yanlısmı hacim almak icin calısıorumda ????
bu yaptıgım program dorumu yanlısmı hacim almak icin calısıorumda ????