Cable Crossover

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve AnkTıp92 tarafından 15 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 25 üye.
  1. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.573
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu çok güzel bir tavsiye. Dikkate almanızı kendi adıma tavsiye ederim.

    Dirsek açısını doğru ayarlayın ve fazla geri bırakmayın. Zira yükü omuzlara bindiriyor. Siz bu hareketi göğüs için yapıyorsunuz. Ayrıca yukarıda verilen tavsiyedeki gibi elleri önde, kollar düz şekilde birleştirme şekliniz hareketin odağını ayarlamanıza yardımcı olur. Yukarıya doğru konumlandırırsanız incline, tam karşıda flat, biraz aşağıda birleştirirseniz decline tipi uyarım için kullanılabilir.

    İyi çalışmalar.
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.869
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    1-hareketin doğrusu budur diye video konuşmasa da ben böyle yapıyorum sizce yanlışmı diye sorulsa daha iyi olurdu
    2-her ne olursa olsun şahıslar hakkında lütfen kırıcı, aşağılayıcı konuşmalar yapmayalım
     
    Swager bunu beğendi.
  3. kro123
    Offline

    kro123 Yeni Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2012
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    91
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    yanlış anlama ama çok yanlış yapıyorsun , sadece göğüse odfaklanmalısın omuzlarda devreye giriyor burda
     
  4. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    869
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Ağırlıklar fazla geldiği için nizami değil.
     
  5. gentleman55
    Offline

    gentleman55 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    306
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    böyle devam edersen rotator cuff parçalarsın
     
    Leonidas95 bunu beğendi.
  6. Leonidas95
    Offline

    Leonidas95 Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    fly ı presse çevirmek bu olsa gerek. Efendim yanlış anlaşılmasın ama siz hareketi yapmıyorsunuz siz cable makinesiyle cebelleşiyorsunuz. Daha yavaş , daha kontrollü, daha orantılı hareketi hissederek yapmanızı öneririm iyi çalışmalar. :D
     
    DEXONİA bunu beğendi.
  7. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Cable crossover hareketini hiç bir zaman tam yapamadım hep bi tuhaf olmuştur bu yüzden yapmamayı tercih ediyorum :)
     
  8. Wicca
    Offline

    Wicca Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum her işin bir kolayı var. Definasyon döneminde ağırlıkları yarı yarıya düşürüp hareketi nizami yapmaya çalışıyorum. Daha sonrası kendinden geliyor zaten. Bulk dönemine yaklaştıkça ağırlıkları yükseltiyorum ancak nizamiliği bozmuyorum. Ayrıca Cable Crossover çok ağır kilolarla girilmemesi gereken bir hareket. Benim çalıştığım salonda cable mekanizmasının tam karşısında ayna olduğundan sürekli nizamiliğini kontrol etme şansım oluyor. Öte yandan o vücut ölçüleri yukarıda videosu bulunan arkadaşa veya abiye ait değil diye düşünüyorum. Fazla da bok atmaya gerek yok tabi ama hocam tebrik ederim aşırı deforme bir fiziğe benim ölçülerim şu şu şu diyip o videoyu koymak cesaret ister. Kendini nasıl bir aynada görüyorsan artık. :p
     
  9. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    469
    Beğenileri:
    246
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Bir arkadaşta söylemiş böyle yaparsan omuzunu sakatlarsın yapamıyorsanda programından çıkarmalısın bu şekilde gym parody gibi oluyor çünkü..
     

Sayfayı Paylaş