butterfly hareketi ve hacim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve destan30 tarafından 28 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    sagol adanali 1980
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Mayıs 2014 ---
    en iyisi herbolgeye 4 set gitmek .hem boylece cok asiri yemekte gerekmez
     
    Son düzenleme: 4 Mayıs 2014
    destan30, 4 Mayıs 2014
    #21
    ADANALI1980 bunu beğendi.
  2. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    su anda kolum 36 cm gogus 105 cm ne dersin iyimi
     
    destan30, 4 Mayıs 2014
    #22
  3. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.354
    Beğenileri:
    6.189
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Konu dağılmış:):)Başlık ilginç gelmişti çünki bende her ğöğüs gününde 4 *10 bu hareketi giriyorum.
    Dumbell ile Fly hareketleri omuzumda aşırı gerilim yaratıyor ve sakatlanmaya açık bir hareket olduğu için,kelebek girmek işime geliyor.sonuçta 4 seti yapmak 3 dakikamı alıyor,o yüzden faydası var yada yok diye düşnmektense yaaaap gitsin diyorum:)Ayrıca press in ardından girince göğüsteki o gerilimi dağıtıyor ve bir sonraki harakete hazırlıyor bu da genelde iki farklı açıyla cable hareketi süper set oluyor.
     
    Son düzenleme: 4 Mayıs 2014
    Bekci, 4 Mayıs 2014
    #23
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş