BulkHulk Tüm Öğünleri

[BulkHulk]

İlk konumdada bahsettiğim gibi,bu sporun en önemli şeyi beslenmedir onun için tüm öğünlerimi burda paylaşmaya karar verdim
ilk öğünüm 3 yumurta 2 dilim premium ekmek 50 gr yulaf 200 ml light süt
[DOUBLEPOST=1417691203][/DOUBLEPOST]2. öğün 205 gr tavuk göğüsü 3 premium ekmek,acelem olduğu için lapayı yetiştiremedim (tuzsuz,kekik ve pul biberli)

 

[zeo64]

tavuk 205 gramdan çok gibi duruyor

 

[BulkHulk]

tavuk 205 gramdan çok gibi duruyor

Ogun icin hassas tarti aldim yanlis ololamaz

 

[mtoner]

Yemeği ne zaman yiyorsun peki? Antrenmandan ne kadar önce ne kadar sonra?

 

[BulkHulk]

Sabah 10 da ilk ogun sonra her 2 saatte bir yiyorum 6 ogune tamamliyorum ant dan 2 saat once ogun 1 saat once aci kahve 30 dk once gh max aliyorum ant sirasinda xtend ant biter bitmez 1 ogun daha onunda resmini aticam birazdan

 

[BulkHulk]

Spordan hemen sonra soyunma odasında yediğim öğün (225 gram balık,tabiki kekik ve pul biber )
[DOUBLEPOST=1417726599][/DOUBLEPOST]Öbür öğünleri çekemedim yazıyım, spordan 2 saat sonra çiğköfte ayran,5. öğün elma portakal, 6. öğün tavuk marul turşu yla sandviç yaptım (hamburger ekmeğine) ve göğüs günü bulk ımı böyle tamamladım..

 

[fox8]

Spordan hemen sonra soyunma odasında yediğim öğün (225 gram balık,tabiki kekik ve pul biber )
[DOUBLEPOST=1417726599][/DOUBLEPOST]Öbür öğünleri çekemedim yazıyım, spordan 2 saat sonra çiğköfte ayran,5. öğün elma portakal, 6. öğün tavuk marul turşu yla sandviç yaptım (hamburger ekmeğine) ve göğüs günü bulk ımı böyle tamamladım..

Bu beslenme bulk için mi ? öyleyse neden hiç makarna,pilav yemediğini açıklarmısın ? (resimler gözükmüyor bu arada)

 

[Bodyyci]

Resimler açılmıyor

 

[BulkHulk]

2 yil onceki konu cunku Bu bulkta 98 den 128 e ciktim 1.5 yilda

 

[Bodyyci]

Nasıl dı beslenme programın üstad

 

[BulkHulk]

Nasıl dı beslenme programın üstad

Usta program yoktu ya hayvan gibi yedim her 2 saatte Gunde 6 ogun yapiyodum sabah 8 ilk ogun 2 saatte 1 ogun,bol carb protein gunde 12.000-15.000 kcal arasi degisiyodu. Bide haftada bir ekstra yukleme gunu vardi oda 1.5 saatte ogun 8-9 ogun yapiyodum. Saglam hacim aldim ama iyide yaglandim 30 kg aldim 14 kg kas 16 kg yag almisim

 

[Bodyyci]

Usta program yoktu ya hayvan gibi yedim her 2 saatte Gunde 6 ogun yapiyodum sabah 8 ilk ogun 2 saatte 1 ogun,bol carb protein gunde 12.000-15.000 kcal arasi degisiyodu. Bide haftada bir ekstra yukleme gunu vardi oda 1.5 saatte ogun 8-9 ogun yapiyodum. Saglam hacim aldim ama iyide yaglandim 30 kg aldim 14 kg kas 16 kg yag almisim

Göbek falan oluşuyor o zaman tabi ?

 

[Constance]

2 yil onceki konu cunku Bu bulkta 98 den 128 e ciktim 1.5 yilda

ben o kadar kiloyu var ya 5 yılda ancak alırım gibi 10 ayda 8 kilo almıştım bırakmıştım onda da sporu