Bulk

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Richarlison tarafından 11 Şubat 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Richarlison
    Offline

    Richarlison Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2018
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar 15 subatta baslayip 15 hazirana kadar bulk yapmayi dusunuyorum tavsiyelerinizi bekliyorum nelere dikkat etmeliyim nelere onem vermeliyim nelerden kacinmaliyim yag oranim 18 civarinda gorunler erimissin diyor bende bulk yapmayi dusundum ama cokda iri olmak istemiyorum fit olsam yeterli sizce bulk yapmalimiyim
     

    Ekli Dosyalar:

  2. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.247
    Beğenileri:
    773
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Kalori ihtiyacının 200 300 kalori fazlası al yağlanmamak istiyorsan
     
  3. Richarlison
    Offline

    Richarlison Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2018
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Az yaglanmayi goze alabilirim iyi kas kutlesi yapabilirsem kas kutlem az olunca yagda zor yakiliyr gercekten onu anladim ve bulk yapicam sanirim 500 fazlasini alsam olabilir birde hafta sonu beslenme nasil olmali dostum aynimi hafta ici ile birde full body mi bolgeselmi siplitmi iyi olur bulkta
     
    mrthr35 bunu beğendi.
  4. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Açıkcası fotoğrafınızdan pek spor yapmış, spor geçmişiniz var gibi görünmüyor. Dediğiniz gibi bulk a ihtiyaç var.
     
  5. Richarlison
    Offline

    Richarlison Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2018
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Spor yapmadim valla 6 ay yapdim tek biraktim gogus felan kas yok ama vucut tipim iyi onun sansi var
     
  6. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.247
    Beğenileri:
    773
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    doğru mantık, ben bulk yapmama rağmen 3 4 ayda 5 6 kg civarı aldım kas hacmi arttığı için yağ oranı pek oynamadı gibi , hacim şart ama ciddi anlamda belli olması için minimum 1 sene civarı clean bulk yap bence
     
  7. Richarlison
    Offline

    Richarlison Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2018
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki bulkta karbonhidrati simitten felan alabilirmiyiz sonucta insulin yuksek olmali bulk yaparken
     
  8. Rivn
    Offline

    Rivn Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2018
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kesinlikle hamur işleri beslenmeyi aklınızdan çıkartın, yağlanmakla kalmamaksızın göbeğinizde ve bel çevrenizde yağ birikintisi olacağından şüphem yoktur.
     
    Güç aşkı bunu beğendi.
  9. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben de bunu bu forumda okumuştum ama bunun ciddi sonuçları olduğunu düşünüyorum. İnsülini yükseltmek akabinde insülin direncinin artması beraberinde çeşitli sağlık sorunlarını getirecektir.
     
  10. Richarlison
    Offline

    Richarlison Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2018
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Antreman nasil olmali splitmi full body mi bolgeselmi
     
  11. Rivn
    Offline

    Rivn Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2018
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    6 7 aydır Full Body yapıyorsan, Split Body geçmende bir sakınca yok.
     
  12. Richarlison
    Offline

    Richarlison Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2018
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Full body nin super seti nasil yapiliyor arkadaslar
     

Sayfayı Paylaş