P.ö.h
Üye
Selam beyler oncelikle iyi aksamlar ;
Yaklasik 9 aydır bu sporla ugrasiyorum ilk basladigimda 106 kilo , 1.66 boyunda ve 17 yasindaydim.
Şuan 1.73 boyunda 77 kg ve 18 yasindayim.
Su hale gelene kadar sadece iki kutu lcarnitine ve bir kutu cla kullandim onun disinda supplement kullanmadim.
Konuyu dagitmadan size bir sorum olacak bu kiloda definasyona girip kaslarimi parcalatmalimiyim yoksa bulk a girip daha fazla hacim kazandiktan sonrami definasyona girmeliyim ? (sadece bilgili arkadaslar varsa yorum yapsin lutfen - salonda turkiye 1.si hoca var ama bi ise yaradiktan sonra ona hoca mi derim ben )
Not : haftanin 6 gunu salona gidiyorum
Yaklasik 9 aydır bu sporla ugrasiyorum ilk basladigimda 106 kilo , 1.66 boyunda ve 17 yasindaydim.
Şuan 1.73 boyunda 77 kg ve 18 yasindayim.
Su hale gelene kadar sadece iki kutu lcarnitine ve bir kutu cla kullandim onun disinda supplement kullanmadim.
Konuyu dagitmadan size bir sorum olacak bu kiloda definasyona girip kaslarimi parcalatmalimiyim yoksa bulk a girip daha fazla hacim kazandiktan sonrami definasyona girmeliyim ? (sadece bilgili arkadaslar varsa yorum yapsin lutfen - salonda turkiye 1.si hoca var ama bi ise yaradiktan sonra ona hoca mi derim ben )
Not : haftanin 6 gunu salona gidiyorum
