Bulk(temiz) döneminde dinlenme günü beslenme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve arda5511 tarafından 13 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Merhaba arkadaşlar bulk döneminde pazartesi göğüs on kol çarşamba omuz arka kol cuma bacak kanat pazar 20 30 dakika hit şeklinde 4 -5 hareket 10 -12 tekrar şeklinde calisicam. Asil soruma gelirsek bu dinlenme günlerinde yani off günlerde de 200 300 kcal fazla almalimiyim ilk bulk dönemim onerileriniz nelerdir

    dondurma sever tarafından gönderildi
     
    arda5511, 13 Eylül 2015
    #1
  2. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    157
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    evet almalısın

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    atraksiyonlu, 13 Eylül 2015
    #2
    arda5511 bunu beğendi.
  3. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Sana kalmış. Bence gerek yok.
     
    elite35, 14 Eylül 2015
    #3

Sayfayı Paylaş