bulk dönemine girdik nisana kadar ant ve suplement programı nasıl olmalıdır

[veli33]

süper set mi tek kas grubumu kafamızı karıştıran sorulara cevap alalım büyüklerimizden

 

[S E R D A R]

tek kas grubu derken bölgesel olarak çalışmalısın bence. piramit set sistemi uygulayabilirsin suplement olarak karbonhidrat kullanabilirsin yemek düzenininde iyi olması lazım tabi faydasını görmek istiyorsan

 

[veli33]

tek kas grubu derken bölgesel olarak çalışmalısın bence. piramit set sistemi uygulayabilirsin suplement olarak karbonhidrat kullanabilirsin yemek düzenininde iyi olması lazım tabi faydasını görmek istiyorsan

P.TESİ GÖGÜS SALI OMUZ.CARSAMBA SIRT GİBİ CALIŞIYORUM SET SAYILRINIDA 4*12 -10-8-8 YAPIYORUM BESLENMEM İYİDİR