BULK Dönemi'nde nasıl besleniyorsunuz?

şahsen ben suan bulk dönemındeyım yuksek proteın agırlıklı besınler tuketıyorum ama fazla detaya ınmıyorum seker yag tuz neredeyse 0
 
yüksek karbonhidrat normal protein ve yağda dahil ediyorum portionlar bulk döneminde %50 karbonhidrat %30 protein %20 yağ haftada tek cheat meal ve tek öğün şeker yine yok cheat meal dışında bu şekil gayet kas kütlesi kazanılabilir bulk döneminde
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı