BULK Dönemi'nde nasıl besleniyorsunuz?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve gokhangulacti tarafından 10 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. gokhangulacti
    Offline

    gokhangulacti Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    !
     
    Son düzenleme: 10 Eylül 2014
    gokhangulacti, 10 Eylül 2014
    #1
  2. Lazar Angelov
    Offline

    Lazar Angelov Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Gangsta
    Yer:
    İstanbul-Bakırköy
    şahsen ben suan bulk dönemındeyım yuksek proteın agırlıklı besınler tuketıyorum ama fazla detaya ınmıyorum seker yag tuz neredeyse 0
     
    Lazar Angelov, 10 Eylül 2014
    #2
  3. akilonya_48
    Offline

    akilonya_48 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2007
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    yüksek karbonhidrat normal protein ve yağda dahil ediyorum portionlar bulk döneminde %50 karbonhidrat %30 protein %20 yağ haftada tek cheat meal ve tek öğün şeker yine yok cheat meal dışında bu şekil gayet kas kütlesi kazanılabilir bulk döneminde
     
    akilonya_48, 10 Eylül 2014
    #3
  4. NEBUKADNEZAR
    Offline

    NEBUKADNEZAR Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    554
    Beğenileri:
    245
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    260 gr protein-400gr karbo-100gr yağ şu anda 71.5kiloyum 2 hafta 3550kalori ile devam.
     
    NEBUKADNEZAR, 10 Eylül 2014
    #4

Sayfayı Paylaş