thetoro
Üye
İyi günler arkadaşlar..
İki aylık bir bulk dönemine girmiş bulunmaktayım. Vücut yağ oranım yüksek değil. İki ay bulk 1 ay define böyle böyle ilerletmeyi düşünüyorum.
Günlük whey pro+crea düzenim devam ediyor. Karbonhidrat alımım ne kadar olmalıdır ve makarna , tam buğday ekmeği gibi karbonhidrat kaynaklarını önerir misiniz ?
İki aylık bir bulk dönemine girmiş bulunmaktayım. Vücut yağ oranım yüksek değil. İki ay bulk 1 ay define böyle böyle ilerletmeyi düşünüyorum.
Günlük whey pro+crea düzenim devam ediyor. Karbonhidrat alımım ne kadar olmalıdır ve makarna , tam buğday ekmeği gibi karbonhidrat kaynaklarını önerir misiniz ?
